要客观的去解答这个问题，可能需要分两个维度来比较：

1，两个品类的比较：

我们知道，电子烟和普通香烟是两个不同的品类。

相比普通香烟，电子烟是新事物，首先明确一下它的定义。

电子烟目前分为两大类： Electronic Cigarette雾化电子烟和 Heat-Not-Burn加热不燃烧产品。

后者加热不燃烧用的还是传统的烟草，经过预处理后放到雾化器里面加热到能挥发烟草提炼物、香精香料的香气和少量烟雾，但并不发生燃烧反应的临界状态。其相对的减少了有害成分，但因其从传统烟草中提取，仍包含部分香烟的有害物质如焦油，当然也包括尼古丁。此外，因国内烟草管控原因，不允许售卖，所以不做考虑范围。

我们这里主要考虑的是以下的电子烟定义范围：

雾化电子烟，用的是电子烟液（一般来说由尼古丁，丙二醇，丙三醇和香精、调味剂调制而成），原材料简单香烟里是否含有保湿剂，且都来自于食品原料。原材料简单很重要，简单的物质，便于研究和跟踪其对人体的影响。

做个简单的对比，普通香烟燃烧产生超过3000种物质，你去研究其中任意一种物质对人体的有害性非常困难，因为你要分离出其他3000种物产的干扰太困难了。所以行业一般用焦油来概括一群有害物质，其实焦油里包含了上千种物质。

2，其安全性的研究结果：

很多国内外机构，对电子烟的安全性进行研究。没有发现除尼古丁之外的有害成分，和对人体的不利影响，而尼古丁对人体的影响，只占香烟对人体危害的5%，原则性来说，电子烟的危害只有普通香烟的5%。

从产品原理来看：普通香烟对人体造成危害的主要物质有3000多种来自燃烧的过程。香烟一般燃烧的温度在800℃，燃烧不充分，产生的焦油会影响肺部健康，产生的一氧化碳则会影响心脏健康，更有40多种化学致癌物。

而电子烟的烟油的主要构成是蔬菜甘油（VG），丙二醇（PG，食用保湿剂），尼古丁，烟草用香精等，蒸发温度在200℃左右，是通过雾化器将烟液加热成蒸汽，没有焦油和一氧化碳，对人的危害相对较小，且不会产生二手烟,降低吸烟对身边的人危害。

综上，从品类来讲，电子烟比普通香烟原则上要健康得多。

电子烟是一个新事物，同时也意味着这个行业国家还没有产品标准，什么样的产品、工艺、原料、性能是安全和合格的产品？这完全靠企业自律。

在这样的情况下，电子烟行业鱼龙混杂，相信这个现象在国家发布产品标准前难以得到彻底解决。在这里，只能建议大家选择大厂、产品标准高、检测报告齐全的品牌。选择硬件和烟油都是大厂出的，能过CE认证，安全感强一点。

而香烟呢，是一个非常成熟的产品香烟里是否含有保湿剂，国家标准、国外的标准非常严格，产品销售储运都是专卖，如果你抽的是普通香烟，只需关注焦油含量即可，产品质量方面无需对品牌有过多的顾虑。

综上，选择电子烟会更健康，但前提是你选择合格的优质产品，杂牌子可能完全没有保障，甚至比普通香烟更糟糕；选择普通香烟呢，抽任何品牌，您只要选择合适的焦油含量和喜欢的口味。