戒烟是一个漫长的过程，并不是说自己忍过了一天、一周甚至是一个月没有抽烟，就算是戒烟成功了。其实每个人的戒烟时间都是不一定的，毕竟每个人的烟瘾和烟龄都是不一样的。有些人轻轻松松就能降香烟给戒掉了，有些人一年下来戒烟好多次都没有成功，最后还一直保持着抽烟的习惯。

艰苦期：一般来说，戒烟最辛苦的就是前三个月了，那个时候是最想抽烟的。戒烟的第一天，你可以信念十足，坚持忍着不抽烟，一个星期过去了，可能也还能坚持，但是要想坚持到三个月这么长的时间，估计就有点困难了。如果能够挺过三个月不抽烟，那么恭喜你，离戒烟成功已经不远了。

适应期：从第三个月开始到半年的时间段内，其实是戒烟人士的一个适应期，在这段时间内香烟对你来说可能已经是可有可无的存在了。抽烟也可以不抽也是能够忍受的，最重要的是能够抵挡得住其他人的香烟诱惑。很多男性朋友们在一起，喜欢互相散烟抽，而戒烟人士们就是需要抵制住这样的香烟诱惑。

巩固期：如果熬过了半年都没有抽烟的话，请你千万要再坚持半年的时间巩固一下，让自己想要抽烟的心理彻底消失掉。在这半年中，你需要忍受的诱惑可能更多，但是你一定要变得更加的坚定，不能轻易被香烟给诱惑走，否则前面半年花费的心思就前功尽弃了，一定要再坚持半年的时间。

基本上坚持一年以上的时间没有抽烟，那么身体对香烟的气味也会变得更加敏感，会越来越讨厌烟味的存在，如果闻到烟味身体感觉不舒服的话，说明你戒烟已经成功了。综上所述，一个人要想真正戒烟成功，至少要花费一年的时间，如果在这一年中你一直忍着没有抽烟，一年之后也没有想要抽烟的欲望，那么恭喜你终于戒烟成功了。

戒烟的时候身体会出现哪些不适症状？

类似感冒的症状：刚开始戒烟，自己的身体也会跟着出现一些变化，烟瘾发作的时候千万不要想着去抽烟，可能还会出现流眼泪鼻涕的症状，看上去和感冒的一些症状很相似。其实这些都是正常的生理反应，不需要大惊小怪的，以为自己的身体接受不了，还是需要坚持戒烟的。

失眠、睡不好觉：烟瘾很大的人如果突然要戒烟，肯定是非常难受的，而且还会出现失眠的情况，就算睡着了，也睡不踏实，总是想着能抽根烟就好了。不管前期怎么难受，都一定要坚持下去，千万不能想着来抽一口，如果一口抽下来了，肯定会有第二口、第三口的……戒烟人士在睡觉前可以多用热水泡脚或者是喝点牛奶帮助自己尽早睡着，睡着了就不用想那么多了。

咳出黑色物质：经常抽烟的人，他的肺部肯定会受到大量的损伤，而肺部也会分泌出很多的粘性物质来保护自己，这些粘性物质中也会吸收香烟中的一些有害物质。如果一旦戒烟，这些粘性物质就会慢慢从肺部分离，通过人体的呼吸道被排出体外，因此戒烟人士在咳嗽的时候通常会咳出一些黑色物质，这也是很正常的情况。

除此之外，戒烟人士大多都会出现焦躁、心情烦乱的情况，因为身体缺少了尼古丁的刺激，大脑一下子反应不过来，就造成了精神上的不适。不过我们不能因为这些症状就不要戒烟了。花费一年的时间来戒烟还是非常值得的，等到大家真正不抽烟了，就知道身体有多清爽了。

戒烟要闯――“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关。 1）认知关――比较、责任。 真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。 戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。 2）戒烟关――计划、递减、手段。 过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天赶能戒掉烟，面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如意一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二月不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长叹烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒斩症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。 3）诱惑关――谢绝、抵御。 要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”。抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。 戒烟是一项长期而艰巨的工程,需要毅力和恒心.加油吧!

麻烦采纳，谢谢!

其他回答

第1个回答 2019-12-21

戒烟这个事因人而异，一般在3-12个月左右，甚至更久的时间。不过随时都有可能出现复吸的情况，关键还是要有自控能力。

第2个回答 2017-05-12

戒烟要毅力，能坚持。说几个身边戒烟成功的例子，我哥是戒烟成功了，但是因为应酬，现在偶尔抽一两支，但是在家里不抽，一整天，一整天一支烟都不抽，算是戒烟成功了吧。有个同事二十多年烟龄成功戒烟，现在戒烟有五六年了，40多岁，一支烟都不抽。

说说戒烟方法：1、想抽烟就转移自己的注意力，吃个糖、或者玩点其它游戏。2、请家里人、朋友监督，不允许自己抽烟，3、将戒烟的决心写下来，放到能常常看到的地方。4、以7天为单位循环坚持，一般2、3个月就不可以不抽烟了。

第3个回答 2019-09-21

我2009年因一次感冒就此就戒了烟，戒烟需要有较强的毅力，否则难以戒烟成功。刚开始戒烟时有些难受嘴里不停的吃些小零食，经过一个多月后才慢慢的适应哪种难受的感觉，经过发誓，诅咒半年以后才真正的戒掉了抽烟的习惯，如今我以戒掉了十年啦，说实话抽烟容易戒烟难不过只要有毅力世上的事没有办不成的。

第4个回答 2019-06-03

没有具体的时间标准，跟你所处的环境有关系，我曾经戒烟有过一年半，而且是两次都是一年半，但是如果你所处的环境比如宿舍都抽烟，那么你本人复抽的可能性是相当大的，所以戒烟不要只是自己不抽，还要尽量给自己营造一个无烟环境才行。

第5个回答 2019-04-23

有消息说，戒烟15年之后才能恢复与正常人一样的身体，但是我觉得这是错的。只要熬过前几个月，我觉得就戒烟成功了，但是一定要忍住，不要想我就抽一根，如果你没忍住，就算只抽一根，那戒烟也是失败的

其他回答

第1个回答 2018-03-26

你问这句话就代表你未成功。戒烟要这样理解，哪怕是戒的第三天，只要没吸就是成功。不分多久，反正不吸就是成功了，一复吸就是失败。

第2个回答 2020-09-13

戒烟1至5年，算是成功，如果想知道自己对烟还有没有瘾的话，可以去闻一些烟的味道，如果闻了香烟的味道觉得很呛鼻的话，说明已经成功的戒掉了烟

第3个回答 2019-03-17

烟草中含有大量的有害成分，通过吸烟可以进入肺内，对心脏，脑血管，胃部等多种器官都有不良的影响这种情况，首先要戒烟，特别是年轻人，以后的时间长，如果继续吸烟，多种疾病的发病率会有明显的升高，至于戒烟多久算成功，这没有一定的结论，但一般能坚持几个月时间，基本说明初步成功，但后期还需要继续坚持，不能放松

第4个回答 2019-02-03

戒烟，算是蛮难的。因为吸烟者的身体器官已经长期受到尼古丁的影响，身体会形成一定的依赖，是一种瘾。吸烟会给吸烟者一定的神经刺激，脱离了，身体会很难受。所以戒烟并不简单，但意志足够坚定，一两年不是问题。但对于意志不坚定的，戒烟多久都没用，因为ta受不住，习惯不了身体没有尼古丁。(这是我的见解)

第5个回答 2019-02-08

通常人类习惯性的东西坚持21天就可以改掉，如果下决心戒的话一超一个月应该可以戒掉。戒烟说白了是一个克服心瘾的事情，就看你能不能克缷住自我了。也有例外，比方说严感冒后抽烟大吐过后，烟瘾不戒而止的

其他回答

第1个回答 2015-12-03

两年！不过也有人在3年甚至在7年后复吸的，所以说戒烟就要戒一辈子，即使戒除10年后你也有可能在吸烟，就像你出生后第一次吸烟一样；戒烟成功不意味着你产生的终生抗体，不能保证你绝对不会再次吸烟；

第2个回答 2019-05-30

首先说答案：戒烟成功是以后都不在抽烟。所以说这个没有时间限定。烟隐其实是戒断反应，大脑通过这个反应告诉你要抽烟了，就跟人饿了要吃饭的道理是一样的。戒烟靠意志力是很难的。要戒烟首先要明白烟隐的来由，烟隐为什么难以戒掉等。推荐一本书《这本书能让我戒烟》。

第3个回答 2020-09-15

戒烟多久才算成功，要看个人的吧，每个人情况不一样，有的烟瘾重，有的比较轻，戒烟的时间长短就不一样。我自己是觉得当你看到烟时不会去想抽它，闻到烟味时不会心跳加快时就差不多戒烟成功了。平常想抽烟的时候可以喝喝茶，或者吃吃糖，戒了之后千万要控制自己不要复吸，不然前功尽弃。

第4个回答 2019-08-30

看你打算戒多久了！你打算戒一天然后你一天不吸烟就叫成功！你打算戒一辈子，然后你什么时候吸什么时候就戒烟失败

第5个回答 2019-04-30

戒烟多久算成功，目前医学无明确定义。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体戒烟的花费，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。

其他回答

第1个回答 2017-07-06

首先，我不是专家，我也有过戒烟的经历，而且我现在也能控制 ，跟朋友在一起的时候，迫不得已的抽一根，但我自己一个人的时候是绝对不抽烟的。

我认为烟这东西，如果说成功戒掉，那就是一点都不碰，如果还有抽烟的念头，那就不算。

第2个回答 2019-12-21

戒烟多长时间才算成功？我的回答是戒烟半年以上才算成功

第3个回答 2019-03-09

我看到过很多关于戒烟的知识文章

一般是72天

在开始戒烟的24小时后会有很多不良症状，如食欲不振，精神萎靡

但挺过去就好

要多多充实自己，转移注意力发展兴趣爱好

第4个回答 2019-09-17

所谓戒烟就是一个过程，根据自己恋烟程度而言，有的人丑不丑都没关系，有的人不抽不能过，有的人一天抽不一包，有的人一天抽一包，戒烟是一个结果，时间是一个过程，狠心戒烟的人在戒烟过程要对自己严格管好自己，你真正対烟没有感觉，想不起来要抽根烟了，你可能离成功戒烟就不远了。

第5个回答 2019-03-06

根据你描述的这种情况，一般来说，这个戒烟时间。并没有什幺时间规定是否己开戒己成功。只要是你看到别人抽烟。自己不去抽，那么这就是戒烟成功了。

其他回答

第1个回答 2019-03-17

分享个戒烟的故事，有个十年以上烟龄的资身烟枪，某次出差开会抽了太多的烟，在一片烟雾缭绕中有点难受，突然反问自己，在嘴上叼个火、戏着烟进去，这种事到底有什么意义？突然顿悟，从此以后再也不抽烟。

第2个回答 2020-01-06

个人觉得抽烟是一种生活习惯，和其他的习惯一起组成了个人每天的生活。戒烟说句实话就是把抽烟这一习惯改掉。烟瘾不是毒瘾，不存在上瘾一说。只是每天在特定的环境下，自然而然地拿出一支烟进行抽烟这个生活习惯。比如：饭后来一支，思考问题时来一口，又或者寂寞无聊时抽一根等等。但是要改变一个几十年累积并且每天每时都在反复进行操作的习惯，说真的不是一件容易的事情。需要耐心，信心和忍耐控制力。或者尝试把想抽烟这习惯发生时，用另一种习惯来彻底或暂时的替代他，坚持不懈地继续下去，肯定会远离香烟的。

第3个回答 2019-02-10

戒烟刚开始确实不舒服，我们也要有一种自我的控制力才能做到不去抽他。很佩服你能很好的去控制自己的不良习惯，都说习惯的养成需要21天，也就是21天法则。恭喜你离戒烟成功只差一小步了，坚持，坚持就是胜利

第4个回答 2019-12-18

当你吃了上顿没下顿的时候烟自然就

戒了

第5个回答 2019-03-08

烟瘾是完全可以戒掉的，如果靠毅力成功率只有百分之三左右，而且过程非常痛苦。建议使用辅助，我在这里给您介绍一位倩倩老师。专门针对戒烟，安全、科学、戒烟过程不难受，少抽一两条烟的钱，轻松就戒掉了

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕

1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁，

尼古丁也不再会让人体心跳加快了。

2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺，

而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。

3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。

4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。

5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人，味觉将没有办法恢复。

6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。

7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康，癌症、心血管疾病的风险将显著降低，

8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸也会顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。

9、戒烟后1年。血管状况已经恢复正常，心血管疾病的风险也因此降低了一半，

10、戒烟后10年、15年。患肺癌的风险将是之前的一半，而心血管疾病的风险，将和没有抽过烟的人一样，当你成功戒烟之后，你的头脑清醒了，口气清新了，肺部清爽了，心脏供血充足了，皮肤代谢正常了，心情也会变得更好，戒烟不是一件容易的事情，任何时间戒烟都不迟，但最好是在损害身体之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道这些变化之后，能够珍爱生命戒烟的花费，远离吸烟。