​老烟民是肺癌青睐的人群，对他们来说，需要注意肺癌来临时候的身体“反馈信号”，做到早发现、早预防、早治疗！

如果身体出现小面几个信号，马上戒烟，别犹豫！

信号一：出现关节疼痛

如果老烟民突然出现关节疼痛，且吃药难以镇痛，可能跟肺癌有关系。肺癌癌细胞会分泌一种物质使关节疼痛。

信号二：突然的声音嘶哑

有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

信号三：咳嗽、咯血

有学者曾统计312个病例，发现最早出现这一症状者占40.97%，其特点是中老年人突然咳血，或痰中带血，有的则反复发生“肺炎”吐血丝痰，去而复返。

约2/3的肺癌患者有咳嗽症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。

信号四：呼吸急促

急促的呼吸也是患有肺癌的症状之一，这样往往是因为自己的贫血或者是肺部积水导致的，自己的血管出现堵塞的情况，并且肿瘤也会随即产生，这样一来呼吸就会变得更加的不顺畅。

信号五：胸痛

约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。那是由于癌组织浸润胸膜所致。胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。

因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。

三类烟民是肺癌高发人群

第一类：吸烟20年以上的人群。

第二类：20岁以下就开始吸烟的人群。

第三类：每天吸烟20支以上的人群。

烟民如何预防肺癌？

1、抽烟前多喝水

一方面，水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。

另一方面，干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分也是肺保养的重要措施。

建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。如果不喜欢喝没滋味的白水，那么可以喝有养生效果的草药茶，对吸烟的身体帮助更大！

可以用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！

2、补充硒元素

抽烟的人戒烟激活癌细胞，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。

日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、改善所处环境

改善工作场所的通风环境戒烟激活癌细胞，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。

4、腹式呼吸，以养肺

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

当然了，一定要注意，在良好的环境下进行深呼吸。

5、戒烟

这一点对于老烟民来讲是非常最要的，也是效果最好的！戒烟后，肺部纤毛才会再生、恢复生理功能，效清除死亡和受损细胞，提高肺部功能！

6、定期检查

建议，对于年龄大于40，长期吸烟，有肺癌家族史的高危人群来说，单纯的体检肯定是不够的，最好每年做一次低剂量CT，及时发现肺部病变。