“如果你碰到一个超过7年没见的朋友，那请你重新认识他吧，因为他身上所有的细胞已经被新细胞替换掉了！”

网络上一直流传着这样的一个说法，认为人体中的细胞平均寿命只有7年，每过7年就会成为一个全新的个体。这句话有一定的道理，因为人体身上的细胞还真是无时无刻不在更新中，“癌细胞”正是人体正常细胞更新出错的产物。

一、人一天要更新3300亿个细胞

事实上，人体的细胞无时无刻不在更新之中，比如这些。

1、肠道：2—3天完成一次更新

英国巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆•麦克唐纳表示，肠道的更新时间很短，2~3天就会完成一次，因为肠上分布着肠绒毛，可以增大表面积，帮助肠吸收营养。

2、皮肤：28天完成一次更新

皮肤完成一次更新的时间是28天，因为一个新生细胞从基层上移到透明层需要14天，而角质层形成到脱落又要14天，所以，皮肤的新陈代谢周期是28天。

3、肺：2~3周表面完成一次更新

英国肺脏基金会副主席基思•普洛斯解释说，因为肺有不同的细胞，所以它们的更新速度也有不同，通常肺部表面的细胞是2~3周更新一次。

4、肝：5个月完成一次更新

因为肝细胞的寿命只有150天左右，再加上肝脏的血液供应充足，所以肝的自我恢复和再生能力都很优秀，就连长期喝酒的人，肝功能都会有所提高，一般来说，每隔5个月，肝就会完成一次更新。

以色列魏茨曼科学研究所的两位科学家Ron 博士和Ron Milo教授曾经对人体各种细胞的更新速度做了一次调查。结果显示，一个人每天更新的细胞量为60~100克，约3300亿个细胞！就在你看这行字的一秒钟，你的体内就有380万个细胞新上线。

二、人人都有“癌细胞”，但不是人人得癌

值得一提的是，在机体每天进行新陈代谢过程中，除了会长出上亿个新细胞，也会有长出1~20个“癌细胞”，因为在如此庞大的细胞基数下，DNA复制难免会有“出错”的情况，从而导致基因发生突变，产生前癌细胞，所以说，每个人体内，的确会有“癌细胞”存在的。

不过，这并不意味着人人都会得癌症。这是因为细胞复制错误是可以被修复的，所以说，少量的“癌细胞”是无法发展成癌症的。但是，如果受到外部的影响，就有可能形成癌症，比如说基因突变的帮凶——烟草。

国际期刊《科学》发布过一项研究，表明了连续一年，每天抽完一包烟，体内的每个肺细胞就会出现150个突变，因为烟草中既有致癌物质，又有促癌物质，不但会诱发基因突变，还会加速基因损伤以及防止基因修复，从而增加癌症的风险。

此外，说到癌症戒烟激活癌细胞，不得不提到3个最让人害怕的癌症，分别是肺癌、胰腺癌以及乳腺癌。那么，这3个癌症为什么会让人害怕？

三、揭秘3个癌症之最

1、死亡人数最多、致死率最高的癌：肺癌

据国家癌症中心统计，我国每年新发肺癌人数约有78.7万人，因肺癌而死亡的人数高达63.1万人，不论是发病人数还是死亡人数，肺癌都连续10年位居恶性肿瘤之首，因此，肺癌也被称为“癌品”最差的癌症。

2、最难发现、最难治疗的癌：胰腺癌

被称为“癌中之王”的胰腺癌被国际医学界列为“21世纪的顽固壁垒”，一方面是因为早期胰腺癌难以被发现，大部分胰腺癌患者在早期几乎没有不适，或是表现为消化不良、食欲不佳等症状，很容易被当做消化道疾病，从而错过最佳的治疗时间，再加上胰腺的特殊位置，普通的B超检查很难准确判断。

因此，有85%的胰腺癌确诊时已经是晚期了。另一方面是因为胰腺癌不仅病程短，而且进展快，5年生存率仅有5%。

3、发病人数最多的癌：乳腺癌

据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球癌症负担最新数据可知，乳腺癌约占新发癌症病例的11.7%，成为了发病人数最多的癌症，这也意味着，在定期体检时，做好乳腺检查很重要。

尽管在医疗技术不断提高的今天，不可否认的是，癌症依旧会让人感到害怕，不过，做好这几件事，癌症也会“害怕”你。

四、做好这5件事，癌症也怕你

癌症其实没有想象中可怕戒烟激活癌细胞，它的致死人数甚至还和一些慢性病差不多，据《2018中国统计年鉴》对2017年部分城市与农村的人口死亡率统计，2017年因癌症死亡的人数有221万，因心脏病死亡的人有204万，因脑血管病死亡的人有194万。根据数据显示，我们更应该把癌症当成一种慢性病，不要过分害怕癌症，做好了防癌措施，相信癌症也会害怕你。

1、怕你定期体检

中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯提醒道，定期体检很重要，尤其是防癌体检，因为不同的癌症高危人群有不同的癌症体检方式，比如说肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。另外，50岁以上的人群是癌症的高发人群，更需要加强防癌体检意识。

2、怕你主动戒烟

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰指出，吸烟是打开癌症大门的“推手”，尤其是长期大量吸烟的人。并且，袁凤表示，女性抽烟比男性抽烟患癌风险会更大。

3、怕你爱运动

众所周知，不爱运动的人，容易被癌症“盯上”，并且，有充足的证据可以证实，每天坚持运动30分钟以上，患癌风险可以大大降低。所以，要想癌症怕你，就迈开腿，动起来吧。

4、怕你睡得好

中国中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠表示，临床上，有很多癌症患者都有长期熬夜的习惯。事实上，熬夜会给癌细胞的产生和增殖、扩散提供“机会”，所以，不要被癌症找上门，就要少熬夜，最好在晚上11点前睡觉。

5、怕你有好心情

海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军在谈到预防癌症时，提到了心理因素对癌症的影响，宋少军表示，癌症怕你有好心情，因为有大量研究表明，不论是胃癌、肝癌还是颅内恶性肿瘤，都跟不良情绪有关，所以，少生气，学会调节情绪，是预防癌症中必不可少的。

癌症虽然可怕，但也要明白，现如今，癌症已不再是绝症了，况且，也不是所有人都会得癌症的。