现如今是个快节奏时代，癌细胞也随时随地的产生。饮食上，几乎每个人都不可避免的食用地沟油和农药超标的果蔬；生活习惯上，大家常做低头族，被手机电脑过度辐射；生活环境上，空气污染严重，人人都吸过雾霾。

人体就像一个由无数细胞组成的大社区，每个细胞有自己的轨道。人的身体中藏有原癌基因和抑癌基因，当原癌基因和抑癌基因处于不平衡的状态，就会得癌症。

人人都有癌细胞，却并非人人得癌，取决于你的免疫系统。

当癌细胞增多时，免疫力如同驻扎在人体中的军队，它们时时刻刻都在与人体中的致癌基因战斗，对癌细胞“见一个，杀一个”戒烟激活癌细胞，保护身体的健康。

如果没有足够的免疫力戒烟激活癌细胞，就很容易让癌细胞入侵，惹上“癌症”这个恶魔，对身体造成巨大的伤害。

那么如何提高你的免疫力？研究人员发现，免疫力的主要体现在于免疫系统在遇到癌细胞的识别和对抗能力，抗癌便要提升自身免疫力，让它更有效的抗击癌症。

提升免疫力的明星食物，常吃常健康

常吃香菇：香菇含有抗病毒物质，抵抗病毒的生长和繁殖。

常吃猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，是增强抵抗力的有力武器。

常吃大蒜：大蒜可以杀菌杀毒，提升机体免疫力

常吃牛肉：牛肉富含蛋白质，铁等，脂肪含量低，能增强人体免疫力

提升免疫力的生活方式，这样做才抗癌

1.减轻压力：压力会刺激交感神经，导致身体分泌肾上腺皮质素，引起体内炎症物质增多，只有保持乐观的心态，免疫力才能更好的战斗。

2.适当运动：运动可以促进新陈代谢，调节免疫力。建议每周至少运动三次，时间以30分钟身体微微出汗为宜。

3.提高睡眠质量：高质量的睡眠能提高自身的代谢率，建议睡眠时间控制在22:00—06：00，晚上十一点必须上床睡觉。

4.多做呼吸运动：呼吸运动指机体与外界环境进行气体交换的过程，可以改善呼吸，促进血液循环，从而增加免疫力。

5.戒烟戒酒戒槟榔：烟酒让人上瘾，产生大量自由基，让身体失衡，容易致癌。不戒掉这些东西，容易免疫失衡，让各种疾病找上门，患癌症的几率也大大升高。

健康生活，合理饮食。提升免疫力，不被癌症侵害健康。