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谈谈我戒烟的经历 今天不开盘,谈谈我戒烟的经历,想戒烟的球友可以参考一下。

时间:2022-10-30 12:17来源:香烟网 作者:佚名 点击:
戒烟是一种美丽的放弃,放弃了本来就不属于我的东西。我从未后悔抽上烟,10年抽烟史,认认真真抽。下决心戒烟时,有朋友告诉我,戒烟是一件很容易的事,他已经戒过很多次了。一周以后,戒烟已经成功了90%,能坚持一周,就能坚持一月、一年、一辈子,难的是与习惯抗争。比如健身,夜跑、单杠、卷腹;又如读书,经济学、管理学、情商管理;再如花更多的时间陪伴家人,带妻儿接近大自然。

今天不开盘,谈谈我戒烟的经历,想戒烟的球友可以参考一下。

戒烟是一种美丽的放弃戒烟的花费,放弃了本来就不属于我的东西。我从未后悔抽上烟,10年抽烟史,认认真真抽。现戒烟已3年多,戒得干脆,却狼狈。

下决心戒烟时,有朋友告诉我,戒烟是一件很容易的事,他已经戒过很多次了。我权当一句玩笑话听了,后来才体会到戒烟的艰难——忍耐极其残酷,而解脱只需一支烟就够了。

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正式戒烟前,我处理掉了一切与香烟有关的东西,列了一张抽烟负面清单——咳嗽,痰多,牙齿变黄发黑,皮肤差,肺部像蒙了一层纱布,吃饭没胃口,口臭,浑身发臭,周围的人都讨厌,刷牙会呕,妻嫌弃的眼神。然后,正式开启了戒烟之旅。

戒烟第一天,烟瘾5到10分钟发作一次,每次持续2到3分钟。发作时,胸口像猫在抓,手脚发麻,额头冒汗,脑袋嗡嗡作响,整个人几近崩溃。烟瘾猛于虎,而我戒烟的意志坚定如钢。我阅读负面清单,用力吼气,捶击胸口,如此反复,直至烟瘾消退。一天摒下来戒烟的花费,虽然像击退了136波敌人的攻击,但是也像拒绝了136次女神共度良宵的邀请,惟有3个词能形容今天的我,一、愚蠢,二、愚蠢,三、参照前2个词。

第二天,对香烟的渴望依旧强烈,向好的变化是手脚温度开始恢复正常,这简直就是万不幸中的一个小确幸,我可以在冬天为妻捂手、暖脚了。

第三天,莫名其妙地沮丧,烦躁,情绪波动大,常常为一点小事发脾气。为不受其影响,我不得不反复告诫自己——控制情绪,控制情绪,控制情绪……

第四天,烟瘾发作的间隔越来越长,持续的时间越来越短。我强迫自己反复置身于烟瘾发作的环境,同一疼痛不断重复,它带来的痛楚将逐渐递减,直至消退。

第五天,呼吸变得顺畅,嗅觉恢复正常,我甚至能隔门闻出妻做了什么菜、烧了什么汤。

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第六天,每隔一两个小时还会想点一支烟,而原因只不过是不习惯嘴巴的空落感而已。

第七天,胃口转好——饥饿!饥饿!无处不在的饥饿!

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一周以后,戒烟已经成功了90%,能坚持一周,就能坚持一月、一年、一辈子,难的是与习惯抗争。习惯是恶魔,习惯是天使,你不能将其掷出窗外,但你可以将其从楼上一步一步地引下来。

戒烟期间,我开始培养良好的习惯。比如健身,夜跑、单杠、卷腹;又如读书,经济学、管理学、情商管理;再如花更多的时间陪伴家人,带妻儿接近大自然。良好的习惯助我与香烟彻底诀别。

直到现在,我还会在不经意间想起烟,面对一幅幅支离破碎的画面,我常常付之一笑,并默默地为身边的人送上祝福。祝愿带我抽烟的人日子过得好,独闯不孤独;祝愿帮我戒烟的人被岁月温柔以待,所有的笑容都真诚;祝愿我的朋友有酒可以醉,酒醒有人陪;祝愿我的敌人天雨有伞,路上有伴。

前几天回老家,在给乡人敬烟时候,突然发现自己拿烟的感觉好陌生,仿佛从来就没有接触过它一样,也就是这种最熟悉的陌生感让我回忆起来,我曾经竟然是个烟民……

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