你还记得当初你是怎么开始抽烟的吗？

有很多人尝试过戒烟，有的坚持了1天，2天，有的狠人成功了，但绝大多数都失败了。

你戒烟会一刀切吗？说戒烟就戒烟，一根不抽，凭借自己的毅力坚决戒烟，殊不知伤害的还是你自己。

如何正确的戒烟？

1、强化自己的意志

明白自己为什么戒烟，多想想抽烟的危害，有的人因为身体原因，也有的人因为费用原因，毕竟就算一天1包1包烟，一个月也要30包，很多的也是为了孩子的健康。一定要有坚定的信念和意志。既然选择戒烟，就一定坚持下去。

2、代替习惯

很多人其实没有烟瘾戒烟的花费，抽烟就是习惯。每次想要抽烟的时候，用糖果和其他零食代替。逐渐取代这种习惯。

3、转移注意力

每次想要抽烟的时候，散散步，看看新闻，视频，或者利用空余时间出去踏青。用自己感兴趣的事来忘记抽烟。

4、攒钱

比如1包烟10元，每天晚上将10元单独拿出来放在一边。久而久之，你看着这么多积攒下来的钱就可以拿来奖励自己。

5、药物辅助

如果因为长期抽烟，而且烟瘾太大，无法自助戒烟，那一定要求助医生，从逐渐减量做起，直至彻底停止吸烟。也可由医生选择尼古丁贴等药物作为吸烟的替代治疗，直至完全脱离抽烟。

此外，最重要的是戒烟还需要朋友、亲属等支持、鼓励和配合，营造无烟环境。

否则戒烟的花费，你辛苦的戒烟成功，别人在你面前抽烟，在给你一根，那你之前付出的辛苦全部白费了。

一定要自律，自律！

很多人再次吸烟就是因为这个原因。

多为自己的妻子，孩子想一想，二手烟的危害比你抽烟还要大，况且拥有一个健康身体不是更好吗？