《中国吸烟危害健康报告2020》发布数据，我国吸烟人数超3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，烟草每年使我国100多万人失去生命，如果不采取有效措施，到2030年这一数字预计将增至每年200万人。

调查还发现，吸烟对象中，人群家庭贫困的概率是23.61%，显著高于非吸烟人群的家庭贫困概率13.81%，吸烟者家庭贫困概率是非吸烟者家庭的近2倍。研究分析，吸烟导致或加剧贫困的原因主要是收入降低和医疗花费增多。

吸烟有害健康，这是众所周知的，在烟草导致的800万人死亡中，170万人死于缺血性心脏病，160万人死于慢性阻塞性肺病，130万人死于气管、支气管和肺癌，以及近100万人死于中风有关。

以往的研究表明，至少有一半的长期吸烟者将死于与吸烟直接相关的原因戒烟的花费，吸烟者的平均预期寿命比不吸烟的人低10年。

01

为什么吸烟会如此上瘾？

1、生物学因素：即尼古丁作用，其特点是先兴奋后抑制，烟草燃烧时可产生一氧化碳，使大脑受到抑制，导致工作效率或记忆力下降，此时使用尼古丁可刺激大脑，强化恢复记忆力，长期使用可产生尼古丁成瘾。

2、心理因素：即心理上的依赖，认为吸烟可以缓解社会的各种压力。一些烟民在主观上觉得抽烟能够消除疲惫，振奋精神等，它是中枢神经系统的一过性冲动戒烟的花费，事实上是烟焦油造成的新快乐。

3、社会因素：吸烟是一种社交手段，烟民希望通过吸烟融入到社会中。

而且海外的一项研究发现，烟民的智商效率比不烟民降低10.6%，抽烟最少几个星期，吸入量等于每日10支以上的烟草，每一个烟草最少含0.5mg烟焦油。

忽然停吸或降低烟草，24钟头内最少也有以下不适感的病症，例如：期盼抽烟、心烦、抑郁、精神无法集中、头痛、肠胃失衡等，这就是烟瘾来的病症。

02

长期吸烟的人，“盲目”戒烟会怎样？来听专家怎么说

长期抽烟突然戒烟对身体是无害的，只是暂时会出现戒断反应。

因为长期抽烟的人平时吸烟量相对来说是比较大的，且抽烟时间长，戒烟通常不会对身体造成伤害，只是暂时会出现不适症状，例如心悸、心慌、胸闷等。

还有些患者会出现神志方面的问题，例如焦虑、注意力不集中、嗜睡等。这时候最好选择一些方法进行调节，如深呼吸、溜达等，大概一个月后，这种病症就能获得轻松，或恢复过来。

而且长期吸烟的人，突然盲目戒烟，会出现咳嗽的症状，这种表现是肺脏身体排毒的症状，一般会出现一段时间的咳嗽，乃至有黑痰出现，这是正常的身体排毒，不用担心。

对于烟民来说，早戒烟对身体越有好处，尽量熬过戒烟出现的戒断反应，就会好转。

但是医生也在这里提醒，如果处于慢性病的急性发作期、存在心血管疾病等体质比较差无法承受戒断反应的人以及烟瘾重的人，自己戒烟可能会出现重吸的情况，所以这3种人最好选择科学的方式戒烟，不要盲目戒掉。