据有关数据显示，我国14亿人口中，有超过三亿多的人口属于吸烟者。相关调查显示，在我国吸烟人口的年龄比例中，17岁到26岁年龄段中存在大量烟民。

而这些数据足以显示我国烟民数量惊人，并且烟民们不分性别，不分年龄。

吸烟是有危害，但产生危害更大的则是身边吸二手烟的人。很多吸烟者没有办法戒掉抽烟，从而致使身边的人也被迫吸了很多二手烟。

如若再不采取措施，不仅烟民的数量会逐渐增多，而且那些吸二手烟的人的健康也将遭到巨大的威胁。

而这一次国家针对烟民们又出了新的规定，新旧并举，希望能够减少吸烟人群。

吸烟的现状

在不少烟民的观念里，烟就是最好的社交工具。

谈生意送一条烟，说不定能成。结婚办酒，每桌一条烟，促进感情。吵架了，来根烟，抽抽就和好了。烟成为人们生活中最常见的生活用品之一，也成为了生活中不可缺少的一部分。

其次，在当下社会条烟的价格，每个人的生活压力都很大，很多人选择了一个解压的方式抽烟。本身出发点是好的，为了解压放松，但解压的方式有很多种，何必选择伤害自己身体健康的方式。

香烟制作原料则是香草，从当前的世界烟草行业来看，烟草经济的发展十分迅速。

中国是烟草生产与消费第一大国，每年由我国生产与出售的烟草远销世界各地，同时我国烟草企业的数量与规模也在不断扩大。

随着烟草的种类增多，香烟产品种类增多，再加上经济的快速发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始抽烟。

还有些人为了出于对身体健康的考虑，开始抽电子烟等减害型香烟。总之我国烟民对香烟的需求正在稳步上升。

国家“动真格”，新规来了

其实之前国家也采取过一系列“禁烟”措施，可是真正落实到现实中却没有达到预期效果。

于是今年国家相关部门出台的最新规定中，又加大了“条盒同价”规定的执行力度，务必对全国范围内的香烟价格实行严格把控。

通俗地讲，就是无论烟民购买多少香烟，单价都是一样的，整体价格不会因为购买数量的多少而产生变化。

“条盒同价”政策的实行，也是为了避免诸多烟民秉持着“买的多划算”的心理进行“屯烟”行为。

对于一些烟瘾不大的烟民来说，如果周遭环境里没有人抽烟或是手中的“余粮”不足，那么他们抽烟的可能性就会有所下降。

所以“条盒同价”的规定通过严格的价格管控方式条烟的价格，也一定程度上帮助了那些“被动抽烟”的烟民实现吸烟次数的减少。

除此之外，关于电子烟受众增加的现象，我国相关部门也做出了反应。

从2022年5月1日起，国家将针对国内电子烟行业执行更加严格的销售规定，规定包括“全面禁止向未成年人出售电子烟”、“禁止销售水果口味的电子烟”等等，将会对电子烟的销售市场扩张起到一定的限制作用。

如何有效戒烟

既然如今国内售烟市场新旧规并举，那么烟民们如何戒烟才算是“有效戒烟”？

一是作为良好公民的我们必须遵守国家的相关规定。

一方面，在购买香烟时发现伪劣烟草一定要及时举报，切勿贪小便宜而引起不必要的麻烦。销售伪劣烟草这是违法犯罪的事，为了每个人的身体健康必须要举报这些无良商家。

其次需要遵守的规定则是不要在公众场合吸烟。尊重自己，也尊重他人。不要做坏的示范，要给青少年和儿童带来良好的引领。

也时刻提醒自己尽量少抽烟，不要依赖，否则久而久之会上瘾，难以戒掉。

二是制定吸烟计划。提前计划可以避免让你因为无聊而抽烟消磨时光，并且了解每天的抽烟情况。如果允许自己每天抽五根，则需要做好计划。

且计划需要慢慢地来，不要开始要求过高，吸烟的瘾不是一天形成的，同样戒烟也是一个十分漫长且困难的过程。

三是设立惩罚制度。彻底戒掉香烟是不现实的，特别是在短时间内，对于很多人而言都非常困难。可以做一些小小的奖惩制度，比如少抽一根烟就奖励玩游戏等等。

奖励不一定非得要实物，只要能激励自己，提醒自己，为了长久地坚持一定会带来好处的。现在减少吸烟是为将来的健康着想。

四是树立坚定的戒烟意志。远离所有与烟草相关的东西，比如打火机、烟灰缸等。同时有效远离爱抽烟的朋友，减少去参加不必要聚会的次数，没有几个人能抵抗住烟草的诱惑，特别身处聚会的氛围，在酒精的刺激下更容易冲动破戒。

五是按时对自己的身体进行检查。多看看体检报告，看看吸烟给自己身体带来的变化。去医院的同时，也可以去看看那些肺癌病人骨瘦如柴的身体，看看他们因身体剧痛难以忍耐用头撞墙的惨状。

看看他们的家属，在面对无法承担的巨额医药费时的无助与无奈。或许会明白戒烟是多么明智的选择。

六是多运动，运动之后给人带来的快感是任何事情无法替代的，不仅消耗了时间增强体魄，同时也满足了精神情感上的需求。

运动带给人们的身体变化只有好处，不管是什么运动，哪怕是散步，只要动起来，身体健康状态一定会慢慢变好。同时运动也十分解压，能使人释放压力，感受运动后身心的舒展和愉悦。

结语

生活越来越好，每个人都应把精力放在美好的事物上。

或许吸烟的确会使人很舒服很享受，但其实这些都是假象。在尝试吸第一根烟时觉得不会上瘾，但尼古丁带来的空虚感逐渐吞噬大脑，慢慢地，恶性循环就开始了。

吸烟利远远大于弊，危害自身健康，更会危害他人健康。会丧失自信心，金钱、精力、自由、自尊、安宁还有可能丧失宝贵的生命。又能得到什么？

对于烟民这一群体，我们到底应该如何进行有效劝诫？欢迎大家在评论区发表自己的看法。