戒烟可以说是一项利民工程，如果你做出戒烟的决定你的家人朋友会感到开心，自己的肌体也会变得越来越健康，对环境也有好的影响，同时也会影响身边的烟民，很多的烟民都有戒烟的想法，但真正有决心坚持下去的却寥寥无几，看看以下的方法或许对你的戒烟有很大的帮助。

一、思想戒烟

香烟并不是人类生存的必需品，所以戒掉并不会影响人类的正常生活方式，反而会更有利，戒烟起初身体会出现一点不适的症状，但这都是正常现象，只要坚持下去肯定会还自己一个健康的身体，想要戒烟就必须思想上对香烟产生抵触情绪，简称思想戒烟，通俗说就是有百分之百的决心去戒烟。

二、生活中避免出现与香烟有关的物品

打火机与香烟存在着唇亡齿寒的关系，少了谁都无法正常的吸烟，所以要想戒烟就必须丢掉这两样，戒烟起初需要减少吸烟的数量，所以不必将身边所有的香烟都扔掉，可以定一个期限，例如原来吸烟一天吸两盒香烟，可以改成一周只吸两盒香烟，日复一日的减少吸烟的数量，等身体适应了这种改变，然后将打火机或香烟不在身上携带，在生活中出现的次数减少。

三、存钱

准备一个存钱罐，把每次想要买烟时的零钱放入存钱罐，然后一周或者一个月打开存钱罐数一下存下的钱，这样就会产生自豪的感觉，从而达到最佳的效果戒烟的花费，就像减肥一样人们一旦看见自己的体重下降就会想更轻，吸烟也是这样存的钱多了，人们就会想要更多，戒烟需要花费大量的时间，所以戒烟省下的钱也不是小数目，可以提前给自己一个目标或者规划，用省下的钱去做一些自己喜欢的事情，这样自己也会有期待，对戒烟也有好处。

四、外力的帮助

有时候戒烟不仅仅只依靠自己，还需要他人的帮助，得到他人的鼓励支持也非常重要戒烟的花费，你可以对身边的人说戒烟成功后为他们准备礼物或者是请客吃饭等，但是任何一个真正爱你的人他们在乎的是你的身体健康，而不是其他物质奖励，就算身边的家人朋友无私的帮助你，在戒烟成功后也要向他们表示感谢。

戒烟从来不是一件困难的事情，有时候只是你想的太难，不愿采取行动，一旦开始戒烟你就会爱上戒烟的自己。