戒烟——为健康干杯!

2月23日12:弗兰克·安德鲁斯

文章从更广阔的角度探讨了戒烟的方法。具体来说，它谈论的是追求健康的生活和生活方式，这将带来多方面的变化作为副产品。它给出了一个例子，通过展示作者所经历的情况，这可以带来永远的吸烟结束。

吸烟的行为有时似乎就跟随着我们!

这是真的。这不仅仅是戒烟的问题。这其实是关于培养一种健康的心态，

以此为基础，发展健康的生活。健康是一种生活方式。

我相信，大多数没有成功戒烟的人发现自己被困在了它，因为他们真正试图做的唯一改变是停止吸烟行为本身。其他一切都保持不变。那里的生活并没有真正改变。但当目标变成“成为一个健康的人”，那么“一切”都变了。吸烟只是不健康生活或不健康思维和信仰方式的症状。当一个人有兴趣创造健康的“生活”时，生活的每一个方面都会被重新考虑和评估。

让我给你们举个例子;适用于我的生活。几年前，在我50岁出头的时候，我的核心圈子里和我年龄相仿的人都像苍蝇一样消失了。主要来自癌症。其中一人心脏病发作，但活了下来，现在已经部分残疾。为什么想戒烟的人会对此感兴趣呢?我分享这些不是为了告诉你吸烟会让你生病。你已经知道这一点，在你的生活中有很多人会慷慨地向你指出这一点。你不需要再多一个人来纠正你的错误，让你变得沮丧、愤怒，让你产生更多的吸烟欲望，只是为了惹恼他们。我分享那些生病的人，目的是告诉你是什么激励我在我还健康的时候做出改变。

这里的关键是，我决定是时候发展一种健康的“生活”了，以便在我现在的状态还不错的时候保持它。我意识到我正在顺河而下，前面有一个瀑布，我可不想掉下去。我决定离开那条河，到另一条更安全的河里去。所以对我来说，我不想得癌症或其他严重的身体疾病。我希望年老时健康，死时也健康;哈哈!因此，我对健康饮食产生了兴趣。通过我所做的研究，我确信没有营养和不健康的饮食是导致身体内部疾病的主要原因，加上生活方式的相关因素。

在我的其他一些作品中，我提到“欲望”是改变开始的地方。我非常渴望健康的饮食和健康的生活方式。嗯，事实上，我保持了健康的饮食。在这么做之前，我超重了15磅。这与我一点关系都没有，我看起来也不胖。我从来没有想过这一点，这也不是我改变饮食习惯的动力。我从来没有想过我会减肥，甚至也没有尝试过。我唯一的想法就是保持良好的内部健康。这就是我要讲的重点。在改变饮食后的两年内，我减掉了30磅。 By a life, the lost as a by-. (Here is a side note, then I will get back to the point. One to and going , was all the sugar and going sugar . This was the most part which only a few . It can be done when you are "" to a . For , there are all to help with this phase. For the sugar , I just drew on the of my about who and what I to be. This comes from an that wells up from . No one can give you that. You have it or you don't. It being ready for it. This is that comes in time and it can't be .)

现在，回到正题上来。在减掉30磅后，我发现了其他我认为对我的长期健康更有益的饮食。把这些东西加入到我的节食计划中，我开始减掉更多的体重。我不想，但我还是做了。我真的很害怕。我想我可能把自己弄病了;这和我想做的完全相反。我开始每天称体重，因为如果再这样下去，我就要去看医生了。到第三年年底戒烟的花费，我又瘦了10磅。现在我一共瘦了40磅。 Then the off. I was . , I that I was just fine. Since then I have a few foods (in ) that I . This my back up about 10-15 but I am at a nice body .

这就是重点所在。为了成为一个健康的人而改变我的生活有一个附带的好处。也就是说,减肥。虽然这不是我的目的，但总的来说，这只是健康生活的自然结果。当我们的愿望是“成为一个健康的人，有一个健康的生活”，那么所有的其他问题(吸烟，喝酒戒烟的花费，超重，等等)都只是照顾自己，可以这么说。对于吸烟，一旦你的欲望从“想戒烟”变成“想做一个健康的人，拥有健康的生活”，那么你的整个生活重心就会发生变化。它不再是关于“停止”某些事情(这只会导致挫败感)。相反，你会受到启发去“成为”新的东西;发展:发展新事物;一个新的生活! It more and . Can you feel the ? In many ways, you a with a whole new to life that many areas of your life along with a new and new .

祝你身体健康!

来源:免费嘉宾发帖文章从

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