文丨迷局科普

编辑丨迷局科普

这是一篇能让你轻松戒烟的文章，不仅戒烟毫无痛苦，还不需要花费任何金钱，更不需要你有坚强的意志力。

无论你是轻度烟瘾，还是重度烟瘾，如果你想戒烟，只要你认真看完本文，我相信你一定会在不知不觉中把烟戒掉。

如果您还不能戒烟，那么，您以后买烟的钱，我全包了呀。

戒烟其实很简单

我们都知道吸烟对健康有害，然而无论使用何种方法，我们总是无法彻底把烟瘾戒掉。即使一些已经戒掉烟瘾的人，在经过一段时间后，也总是反反复复。

这一度让一些戒烟者痛苦不堪，甚至怀疑这辈子都无法戒掉烟瘾了。

然而戒烟真的有那么难吗？

事实上，戒烟是一件很容易的事，就像有些人说戒烟，结果就轻松地把烟戒了，而在这个过程中，他什么戒烟方法也没用。

但是在戒烟以前，你首先要问问自己，你是真心想要戒烟吗？

如果你连戒烟的打算都没有，无论你使用何种戒烟方法，那么结果必然是失败的。更不要指望看一篇文章来帮你戒烟了。

正如一位读者所说的那样：

我18岁抽烟，到现在30年了，现在保持一天一包，中间戒过两次，这次是隔离期间最后4天没烟抽，下决心戒烟，出来抽了一根，到现在一个月没抽了，现在身体感觉很好，没有痰、咳嗽基本没有了，胸不闷了，口腔没味了。对心脑血管也好了。戒烟没有多难，这次我相信我能戒掉。送大家4个字：决心、坚持。

所以前提是要有戒烟的决心，这一点是非常重要的，当你有了戒烟的打算，再来看本文，我相信，即使你不用任何戒烟方法，您也一定能轻松地把烟戒掉。

可能你还会疑惑，看一篇文章就能把烟给戒掉，这怎么可能呢？

有这样的疑惑其实也很正常，但如果您一直持质疑的态度，看待这一切，那么您戒不了烟，似乎也就不奇怪了。

所以，您不妨先以开放的心态看完本文。

戒烟即悟道

首先，我想先问大家一个问题，您觉得做圣人难吗？

孔子

想必大家的回答一定是难，事实也的确是这样，做圣人的确很难。

但你有没有想过，为什么王阳明一朝龙场悟道，从此他便成为了圣人呢？而在这个过程中，他什么方法也没用过。

王阳明画像

其实这里最重要的一点，就是他顿悟了这世间的大道，他的思维意识发生了改变。

在生活中，也不乏有这样的例子，一个普普通通的人，受到高人的一番点拨，他的人生便像开了挂了，从此一帆风顺，甚至走向了人生巅峰，这其实就是顿悟。

世外高人

改变人生很难吗？

很难，但有时候别人的一句话、一本书、一个动作甚至一个表情，就足以改变一个人的一生。

而对于戒烟这件事来说，也是如此。之所以许多人觉得戒烟困难，是因为他们还没从吸烟中顿悟出吸烟的“道”。

当你真正领悟了吸烟的“道”，你会发现戒烟其实真的很容易。

举个简单的例子，如果一个人因长期吸烟患上了肺癌，那么他出院后，估计这辈子再也不会碰香烟了。

但他什么戒烟方法也没用过，他就彻底把烟戒了，唯一改变的只是他的思想观念而已。

所以戒烟这件事，并没有想象的这么困难。你只需要熬过戒断期，少则3天，多则3周，就能够彻底把烟瘾戒掉。而在这个过程中，改变思想观念是非常重要的。

烟瘾易戒，心瘾难除。戒烟最难戒的其实是心瘾。所谓心病还须心药医，唯有看透吸烟的本质，改变自我认知，从而大彻大悟，才能彻底把烟瘾戒掉。

顿悟

正如一位成功戒烟者，曾有过这样的感慨：

由戒烟观了悟。名之戒烟，实之弃烟。以弃烟之心戒烟易，以戒烟之心去烟难。持之以戒，惜留之意犹在；持之以弃，珍藏之心早亡。所谓弃者粪土也，戒者膏脂也。弃之在诸悟，戒之在诸力。吾闻道于一朝，弃烟于一夕。朝夕之间，了悟而新。

而许多人戒不掉烟瘾，并不是他们的意志力不行，恰恰相反，吸烟者中有不少是意志力非常坚定的人，如律师、警察、医生、教师等等。

他们之所以戒不掉烟瘾，是因为他们被香烟洗脑了，他们都陷入了吸烟的误区，就像迷失在一个庞大的迷宫中，从而无法自拔。

迷宫

假如说你从小就被灌输了一种错误的观念，这种观念使你认为纯净水是有毒的，那么在以后的生活中，你还会喝纯净水吗？答案肯定是不会的。

纯净水

吸烟者便是被灌输了错误的观念，让他们无论如何，都无法戒掉烟瘾。而想要戒掉烟瘾，就要意识到这些思维误区。

接下来将给大家分析以下四大误区。

误区一：吸烟是一种习惯

很多人认为吸烟是一种习惯，然而吸烟真的是一种习惯吗？

将吸烟定义为习惯，就如同将吃饭定义为习惯一样荒唐。吃饭是人的生理需求，所以吃饭不是习惯，而吸烟也不是，它只不过是人不正常的心理需求而已。

吸烟者之所以吸烟，并不是受到惯性的驱动，而是为了缓解戒断症状，带来的只是痛苦罢了。

戒断症状

上篇文章我们讲过了，尼古丁在血液中的代谢速度奇快，所以为了缓解这种空虚感，吸烟者才会不停地吸烟。

如果吸烟是一种习惯，那为什么我们想改掉这种习惯，却始终无法做到呢？

所以吸烟不是习惯，而是一种毒瘾，吸烟其实就是在吸毒。

误区二：吸烟是一种享受

有人认为吸烟是一种享受，可为什么吸烟者并不喜欢那种烟味？如果吸烟是一种享受，那为什么许多初次吸烟者，却体会不到这种吸烟的乐趣呢？反而觉得吸烟的感觉非常糟糕。

吸烟是一种毒瘾，一种渐渐养成的毒瘾。

正如一位吸烟者这样形象地描述：

吸烟就像是在不停地用头撞墙，每隔一小时休息一分钟，而吸烟者之所以会吸烟，就是为了这一分钟的平静与美好。

倘若吸烟者被剥夺了休息一分钟的权利，那么他就会表现得惶恐不安，甚至对剥夺者产生愤怒。

吸烟者只为了感受片刻的平静，却没想过如果不吸烟，他就可以一直生活在平静中。

误区三：吸烟能释放压力

吸烟真的能释放压力吗？

压力大

事实上，吸烟释放的压力，只不过是人的一种幻觉而已。这还和上篇文章讲的吸烟的上瘾机制有关。

由于尼古丁在血液中的代谢速度奇快，当尼古丁在血液中的含量降低时，人就会产生空虚感、焦虑感，进而导致压力产生。

为了缓解这种压力，吸烟者就非常想吸烟，当尼古丁再次进入血液时，烟瘾引发的压力也随之消失。

这就好比一个可恶的医生，先偷偷给你下一副药让你生病，然后再光明正大地给你看病。病治好了，你会觉得是医生的功劳。

但你却不知道，医生在给你治病的时候，又偷偷给你下了另一副药，你又得了另一种病，结果你还来找这个医生看病，医生再次治好了你的病，你会对他感恩戴德。

殊不知你又染上了第三种病……如此循环往复，你永远生活在疾病的痛苦折磨中，然而却始终无法觉察医生的阴谋。

假如你第一次不与这个医生接触，或许你一辈子也不会生病。

香烟就像这个可恶的医生，它会先让你产生压力，然后再通过吸烟让你释放压力，与此同时，它已经埋伏好了下一次的压力，你将永远生活在吸烟带来的压力中无法自拔。

所以吸烟帮你缓解的压力，不过是一种假象，你生活或工作中遇到的压力，并没有因此得到缓解，它是尼古丁的阴谋。

事实上，吸烟不仅不能缓解压力，还会给你带来更多的压力，如生活压力、经济压力、健康压力、家庭压力等。

吸烟的压力

而如果你把烟戒了，你会发现你的压力将会减少许多，你的身心也将发生巨大改变。如果你真的想释放压力，完全可以通过正确的方式，如运动、阅读、散步、听音乐等。

误区四：认为吸烟能打发无聊

无聊是一种精神状态，烟民在无聊时吸烟几乎是下意识的，但许多烟民吸烟时，主观意识并不会有“我正在吸烟”的想法。

无聊生活

如果吸烟能打发无聊，那么吸烟的时候，是不是就不无聊了呢？恐怕很少有人会这么认为。所谓的吸烟打发无聊，纯属无稽之谈。

而事实上，当你染上尼古丁毒瘾时，如果长时间没有吸烟，你就会产生戒断反应。

此时，如果你的注意力被工作或学习吸引，在没有压力的情况下，你通常不会受到戒断反应的影响。

但当你无聊的时候，你的注意力无处安放时，这时便会被戒断反应吸引，于是你开始吸烟。

如果你没有戒烟的欲望，那么点烟的过程，应该是下意识的，但绝大部分吸烟者，无论如何回忆，也想不起一天中的每根烟，究竟是何时抽的。

吸烟不仅不能缓解无聊，反而能间接性地导致无聊。

由于吸烟会使血管堵塞，身体器官无法获得充足的氧气，进而导致疲倦感和嗜睡感，让吸烟者不愿做需要付出精力的事，维持无所事事的无聊状态。

所以吸烟不仅不能缓解无聊，每天都重复着吸烟的动作，反而才是最无聊的事。

最后的总结

通过以上内容，想必大家就会明白，戒烟其实真的没那么难。

许多人之所以戒烟失败，很大原因都在于他们觉得吸烟有用，所以舍不得戒掉烟瘾，然而吸烟真得有用吗？

吸烟其实就是在吸毒，吸烟不是一种习惯，更不是一种享受，它不能帮你缓解压力，更不能帮你打发无聊，吸烟只是一个陷阱，它是尼古丁的阴谋。

而你已经知道了它的阴谋戒烟的花费，如果还心甘情愿的上当，那么只能说你根本就不想戒烟。

心不唤物，则物不至。只要有心戒烟的花费，任何事都能做成。

一位60多岁的老烟民，曾语重心长地说道：我想戒烟，因为我还想多陪陪自己的孙子。

无论为了自己，还是为了家人，难道您真得不想戒烟吗？

由于篇幅有限，本文的内容就先介绍到这里，如果您有好的戒烟方法，或者成功的戒烟经历，欢迎在评论区和大家一起分享和讨论。