1.加过滤嘴

有的人的吸烟的时候，会在香烟上多加一个过滤嘴。这样能够将香烟中尼古丁、焦油等有害物质过滤，对于肺部的伤害也会降低。尤其对于想戒烟，但又戒不了的人尼古丁含量最高的烟排行，用这个方式再好不过了。所以如果对于这样很难的人来说最好是用过滤嘴，或许能够在一定程度上减轻对肺部的伤害。

2.避免在这些时间段抽烟

其实在生活中如果能尽量避开这些时间点或这几种情况下，或许也能够减轻吸烟对于肺部的伤害。就拿早上起床后，吃完饭后运动后，喝酒后这些时间点的情况下都尽量不要吸烟，因为在这个时候体内的血液循环速度加快，立即吸烟的话，有害物质会加速进入体内伤害身体。所以吸烟的人尽量避开这些情况。

3.达到目的即可

如果你是因为烟瘾犯了或者是自己现在有点犯困，当你抽几口烟之后缓解了自身的这种状况，那就及时的将烟掐灭丢掉尼古丁含量最高的烟排行，因为你的目的已经达到了，继续抽烟除了会让肺部的烟毒大量堆积之外，也没有什么好作用了，没有必要将一整根烟全部都抽烟，这样能够很大程度上减少肺部的损伤。

长期抽烟的人该保护我们的肺呢？

1、多吃猪血：猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。

2、多喝银耳汤：银耳有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。