“抽烟” 是时下普遍现象，众所周知抽烟有害健康，因为吸烟所造成的各种疾病一大堆，甚至烟草销售厂商把吸烟有害健康等标语直接印在烟盒上，但依然是起不到任何作用，大概是由于损害健康并不会立刻在身体上表现出来，人人都觉得身边那么多人都抽烟的也不见谁突然就疾病猝死，都抱着这种心理而不去下决心戒掉。在我的交际圈中有超过60％的男性朋友都抽烟，当然也有一小部分女性朋友。那么不管是出于好奇、解压、浇愁或者是其他什么原因接触到了烟，其结果都是一个那就是上了瘾，以至于把抽烟作为生活中必须要去做的一件事。而我今天所要分享的就是我自己如何把这个生活中的必须品给它彻底的剔除。

从闲暇之余就烟不离手没事抽两口到闻见烟味就敬而远之，整个过程仅仅只过了33天，而这短短一个多月时间对于我而言是生理和心理上煎熬，亦或者 是一种救赎。有过戒烟经历的朋友肯定就会理解这种感受。我烟龄差不多有七八年了，从上中学起大概十五六岁年纪就接触了烟，那个时候青春年少，觉得那些抽烟的人吞云吐雾很酷很牛逼，强烈模仿欲望迫使自己触碰上了这个东西，也确实被抽完烟之后那种飘飘然的感觉所深深吸引，随着年龄逐渐增大，热血青春已不在，然而烟瘾却是越来越大，抽的越来多，从最初的偷偷摸摸一周抽一包到一周两包，再到两天一包最后发展到一天一包。为此也是饱受家人责骂，但终究也是无济于事。那么现在为什么会突然有要戒烟的念头呢？事情还得从戒烟的前几天说起，那两天总感觉后背有隐隐的压迫感而且还感觉胸口闷，虽说不是很严重但是也是比较担心的，甚至我觉得是不是肺出问题了，不过后一天就好了，后来经过咨询得知是由于我长时间处于低头工作状态而导致颈背部肌肉紧张，没什么大问题，稍加休息就好了，心里石头才算放下。当晚我在抽我人生中最后一根烟的时候又想起万幸不是什么大问题，要真是肺出什么问题了可真不敢想……但当我吐着烟雾心里想这个问题时候突然觉得自己真是可笑，明明是很怕得病很怕死的，可***手里烟还在往嘴里送，既然那么怕死就该爱惜自己的身体啊。二十几岁的年纪正是风华正茂大好年华为什么要熏黄手指满身烟味，焦油遍肺？我当即扔掉手里的烟头戒烟的花费，立誓戒烟，严格意义来说是开始我的第三次戒烟，因为在此之前我有过两次戒烟的经历，当时是为了某个人和某一些事戒烟的，当然结果自然是失败了，原因很简单就是没有能坚持下去的毅力，甚至都坚持不了三天。而这一次我是铁了心了，不为别的什么东西，只为自己的命。第二天我在李荣浩那首〖戒烟〗的歌下面评论留言标识着我戒烟的开始。

留言截图 理论上来说戒烟只要撑过21天就可以成功，因为抽烟之所以会上瘾是因为烟草中的尼古丁会对人体大多器官起到麻痹作用，一旦体内尼古丁积累过多，身体就会对它造成依赖，也就是所谓的生理成瘾，而只要身体三周不摄入尼古丁，就可以对其戒断不受其影响，当然也并不会那么容易，因为尼古丁戒断症所带来的一系列痛苦也是煎熬的，比如心烦意乱，头昏失眠等等……但是只要熬过那几天就好了。但还有一个叫做心里成瘾的戒烟的花费，这个就不好说了，完全取决于个人，也许一两个月就能戒断，但有的也需要一年半载。但是只要有决心，一定是可以戒掉的。

仅以此文记录成功戒烟。

.本人

2019.01.08