很多人在戒烟的时候，都感觉到一下次全部戒断，难度太大，认为戒烟是一个循序渐进的过程，即使是一天少吸一根，久而久之，吸烟的习惯也会被改变，烟瘾也会逐渐减弱，直至最后，对吸烟没有欲望。这样的观点从表面上分析十分有道理，而且这样的观点还有两点好处，首先是不会干扰夫妻生活的正常进行，其次是从生理上的感受来说，戒断症状并不明显。但是，这样的观点分析却忽略了以下四个致命的问题。

第一点，吸烟并不是单纯的烟瘾发作

相信戒烟者当中，产生慢慢戒烟的想法的人非常多，或许也有很多人亲身尝试过。如果没有任何意外，都可以很轻松的做到减量吸烟。但是还有一些情况，想要控制吸烟量就比较困难了。例如当戒烟者遇到心情不好的时候，当戒烟者在生活或者工作上遇到不顺心、压力大的时候，当戒烟者参加公司聚餐、同学聚会、以及各种商务场合的时候。

第二点，戒烟的决心难以长久

很多戒烟者都说，戒烟的想法是在生活中突然出现的。例如在吸烟的时候，感觉囊中羞涩的时候，例如每天早起咳嗽带痰、难受异常的时候，例如看到有人真的戒烟成功，身体发生变化的时候。很多戒烟者在下定决心的时候，都是内心受到触动的时候。而随着时间的流逝，戒烟的决心也会一点一点的被动摇，被减弱。所以对于选择减量戒烟的方法的戒烟者来说，他们需要保持长时间的戒烟决心，并且拥有非一般的意志力。减量戒烟需要花费的时间比一次性戒断所要花费的时间更长。所以采用减量戒烟，需要的戒烟决心将会更大，更持久。但是在实际戒烟过程中，大多数的戒烟者都是在前两天还可以坚持减量，但是逐渐的，戒烟的决心减小了，后期在想坚持减量就难了。

第三点戒烟的花费，每一次吸烟都能唤醒吸烟的想法

相信戒烟者在戒烟期间深有体会，采用减量戒烟法，每一次忍到忍不住的时候就吸一根烟，而每一次吸烟的时候，都会尽情的享受吸烟的感觉，并且仔细回想之前吸烟的感觉。这样的愉悦感是很难让人抗拒的，也很难让人产生继续减量戒烟的想法。而且只要你没有彻底摆脱烟瘾，无论是一天吸10根，还是一天吸一根，烟瘾都不会真正的减少，所谓的烟瘾减小，只是说明你习惯了忍受。

第四点，减量戒烟法是不想与香烟绝交

很多人不想要立刻与香烟“绝交”，所以才会想到减量戒烟。通常这样的戒烟者心理都是这样想的：我先一点一点的减少吸烟量，控制住烟瘾，然后如果感觉到自己可以控制住，然后再一步一步的达到戒烟的目的。

其实这样的想法是完全错误的，吸烟和不吸烟之间完全没有灰色地带，所以戒烟一旦下定决心了，就不要再有任何迟疑。如果因为戒烟的决心下的不坚定，犹犹豫豫的，很容易导致戒烟不成功，成为复吸者。

采用减量戒烟，主要是因为戒烟者没有信心能够一次性戒烟成功，害怕被消化，或者担心自己无法忍受戒断症状。其实戒烟只有坚定自己戒烟的信念，拥有无可比拟的信心和勇气才能成功。而犹豫不决戒烟的花费，害怕失败都是很难成功。