香烟拉近了人与人之间的距离，也伤害着人们的身体健康戒烟的花费，我国吸烟的人数正在呈逐年上升的趋势，现在不仅男性开始吸烟，有很多女性也加入到了香烟大军中。

我国香烟市场曾荣获世界7个第一，包括吸烟人数第一，因吸烟死亡的人数第一，如果继续吸烟，甚至连胎儿也会备受香烟的危害。

香烟当中的尼古丁和焦油等物质会让人成瘾，老烟民会将香烟当成生活必需品，如果一天不抽烟就会感觉到浑身难受。

吸烟不仅会损伤肺部，还会影响肝脏，肾脏，大脑，肠胃，心血管等器官的健康，甚至会诱发恶性肿瘤的发生，想要远离癌症，那么一定要尽早戒烟。

国家为了督促公民戒烟，想出了很多方法，比如在公共场合设立戒烟警示牌，拍摄戒烟的公益广告等，但是这些方法起到的效率并不高。

为了帮助更多人摆脱香烟的诱惑，我国针对商业市场将做出大的调整，但是这项政策却会令3.5亿烟民不好过。

香烟市场或将迎来大调整，3.5亿烟民何去何从？老烟民不妨看看

多位专家商讨决定，想要提高公民的戒烟效率，就要将香烟的价格抬高，这个调整也就是让香烟的价格翻倍。

比如之前10块钱能买到的一盒香烟，价格调整之后可能需要2~3倍的价格才能买到这种香烟。很多老烟民一天会吸一盒香烟，将香烟价格抬高之后，一年用来购买香烟的钱大约是1万元左右。

这个政策的调整会让很多老烟民因为过于金钱的压力而放弃吸烟，进而能够尽早戒烟，降低因为吸烟而患上疾病的几率。

很多老烟民看到调整政策后表示非常抗拒戒烟的花费，因为他们觉得将香烟价格抬高之后，并不能从根本上解决人们吸烟的问题。

如果贸然将香烟的价格抬高，不仅达不到戒烟的目的，反而会让很多商家制作出假冒伪劣的香烟。

现在大多数老烟民都是农村人，农村人的消费水平较低，如果将香烟的价格抬高，会让这些人的生活变得更加困难，甚至会让农村人民不聊生。

专家听了烟民的意见后表示：将香烟价格抬高的政策目前还在设想的阶段，并没有投入实施，如果大家有更好的戒烟方案可以分享出来。

长期吸烟的人突然戒烟，身体会有哪些变化？

戒烟之后，肺部纤毛会慢慢恢复功能，肺功能也会逐渐修复，所以说尽早戒烟可以降低肺部出现疾病的几率。

香烟当中的尼古丁等物质会刺激血管，影响血管的收缩和舒张，戒烟之后血管也会得到修复，血管当中的内部杂质会慢慢减少。

戒烟之后，人的面貌和状态会因没有了香烟的刺激，脸色会变得好看，牙齿也不再发黄，整个人的精神状态也会慢慢变好，而且衰老速度也会变慢。

长期吸烟的人突然戒烟，身体会感到不适，其实这是正常的现象，是戒烟综合征，只要能够熬过这个时候，就容易成功戒烟。

一般老烟民在戒烟过程中，容易出现头痛，焦虑，失眠，烦躁不安，咳嗽出汗多等身体表现。只要坚持住不再吸烟，随着时间的推移，这些不适症状就会得到缓解，甚至会消失。

若无法立即戒烟，请坚持做好2件事

坚持做有氧运动

多做有氧运动，可以提升肺活量，清肺润肺还能呼吸到新鲜的空气，对肺部健康大有益处。慢跑快步走等都是非常不错的选择，既能锻炼身体，还能够让肺功能变强大。

坚持大笑

经常大笑可以宣肺，有利于肺部的健康，可以使肺扩张，让呼吸更加顺畅。不良情绪会损伤肺气，导致肺气运行失常，所以保持良好心态才有益于肺部的健康。