本书介绍的戒烟法有如下特征:

即时见效；

无论烟瘾轻重，同样有效；

无痛苦，无阶段症状；

不需要意志力；

不使用冲击疗法；

无须辅助手段或替代品；

不会增加体重；

效果持久稳定。

或许你感觉有些紧张，不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸烟者一样，只要一想到戒烟，你就会惊慌失措；尽管有一千个戒烟的理由，你却总是迟迟不肯开始。

如果指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒我自己，结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。

我的方法，也就是本书中的轻松戒烟法，原理完全不同。或许某些话让你难以置信但等你读完这本书时，不仅会对书内容深信不疑，而且还会感到奇怪，自己为什么没有想到这样的办法。

跟大多数人认为的不一样，吸烟者并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择酗酒，吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择，只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈子泡在电影院里。

难道你曾经选择，必须在吃饭或公共场合吸烟才舒服，或者是面对压力时非吸烟不可？难道你曾经选择一辈子不离开香烟，一旦没有烟抽就会感到不安，甚至心慌意乱？

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。

与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一支烟: 无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。

假如只须按下一个神奇的按钮，就能让吸烟者一觉醒来时恢复吸第一支烟之前的状态，那么到了第二天早晨，全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。我们无法戒烟的难原因是:恐惧!

我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一 且离开香烟，生活的舒适感就会下降。我恐惧或烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。我们恐惧成烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是或烟无法成功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶，永远无法解脱。如果你像我一 一样， 已经尝试过所有传统的戒烟手段，却直没有成功， 那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。

如果你感到紧张、心慌意乱，或是觉得时机未到，那么我可以告诉你，这些感觉都是恐惧引起的。这种恐惧是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解。你并不是自主选择吸烟成瘾，而是不小心掉进陷阱的。一旦掉进陷阱，你就难以自拔。问问你自己，最初尝试吸烟时，你打算一辈子做个 烟民吗?那么你打算什么时候戒烟?明天?明年?不要自欺欺人!摆脱陷阱并没有那么容易，不然为什么那么多人一直到死都没法戒烟?

本书出版于1985年，20 多年来直畅销不衰。 读者们的反馈完全超出了我的意料，我没有想到轻松戒烟法居然如此有效。除此之外，反馈信息也暴露出了两个问题。第二个问题先留到后文讨论。第一个问题源于类似的读者来信:

我原先并不相信你说的话，我为我的怀疑向你道歉。正如你所说的，戒烟过程十分轻松自然。我把你的书送给了所有吸烟的亲朋好友，但是我不能理解，为什么他们都不去读。

八年前，一位成功戒烟的朋友把你的书送给了我。我最近刚读完，唯一的遗憾是，我居然耽误了八年时间，我四天前刚读完《这书能让你成烟》戒烟的花费，感觉真的很好。我知道我以后再也不会吸烟了。我最初翻开你的书是在五年前，但是读到一半就停下来了，因为再读下去就意味着永远告别香烟，这让当时的我十分紧张，我是不是很傻?

不，写最后一封信的年轻女士一点都不傻。我方才曾用神奇的按钮做比方，轻松戒烟法就是那个按钮。轻松戒烟祛本身并不神奇，但是对于我自己和用此法摆脱烟瘾的上千万人而言，戒烟的过程的确神奇极了!

所有吸烟者都希望戒烟，所有吸烟者都可以通过简单的手段戒烟。这里就遇到了一个“鸡生蛋，蛋生鸡”式的问题。读完本书就可以克服戒烟的恐惧，但正如第三封信的作者所言，阅读本书的过程中，恐惧有可能会逐渐加深，让你半途而废。

记住，除非下定决心，否则你永远无法逃离烟瘾的陷阱。或许你正在努力尝试，或许你还在犹豫。无论是哪一种情况，务必牢记一点:你没有什么可损失的!

如果读完本书之后，你仍然决定继续抽烟，那就没有任何东西能阻止你。你甚至用不着在阅读本书的同时尝试戒烟。我已经说过戒烟的花费，本书完全不涉及冲击疗法，一切都无比轻松。 你是否读过《基督山伯爵)，能否体会伯爵终于成功越狱时的感受?当我终于摆脱烟瘾时，心中充满了那样的感受，上干万通过轻松戒烟法摆脱烟瘾的人们也是一样。相信我，你也可以!

开始吧!

如果你是一名吸烟者， 只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以了。如果你无法说服他们，也可以自己阅读本书，最后一章会教给你说服他们的方法一以及让你的孩 子远离烟瘾的方法。不要因为你的孩子说自己讨厌烟味就放松警惕。所有孩子都会这样说，直到他们开始吸烟为止。

以上内容来自《这本书能让你戒烟》

去年春节，我在知乎上搜索如何戒烟，花费数个小时在成千上万个答案中看到了这本书，并且买了这本书把它送给了我的男朋友，他是一位有十年烟龄的老烟枪，看完这本书后居然戒烟了，让我感觉这本书真的很神奇，神奇到假如我有下一个男朋友，他吸烟的话，我还是会把这本书推荐给他，希望更多的人看到这本书，大家都能迅速戒烟快乐戒烟。