研究表明，早戒烟可以远离慢阻肺、心肌梗死、肺癌等28种疾病。世界卫生组织报告称，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中约700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于二手烟暴露导致的疾病。

吸烟对人体健康有多种危害，控烟是疾病预防的最佳策略，戒烟是减轻吸烟危害的唯一方法，吸烟者戒烟后可以获得多方面的益处。

1、戒烟后身体会有什么变化

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善戒烟的花费，特别是手和脚。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

2、降低各种疾病的发病率

戒烟后可以减少人体内尼古丁的含量，延缓动脉粥样硬化，降低高血压、冠心病、糖尿病、肾病、脑梗塞等心脑血管疾病的患病风险，提高人的生存质量。

戒烟后可以降低肺癌等恶性肿瘤的患病率。

戒烟后可以改善消化系统功能，改善消化不良的症状，对于消化性溃疡或慢性胃炎的患者有助于病情控制。

戒烟后可以提高人体的抗病能力，改善身体素质。

3、能够显著延长人的寿命

约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年。

约40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年。

约50岁时开始戒烟戒烟的花费，可使预期寿命增加约6年。

约60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。

4、有可观的经济效益，节省大量吸烟所花费的钱。

戒烟还有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。

戒烟可以省钱，一包烟差不多要20元，如果烟龄长的话可以看出成本很高，而戒烟就能很好的省下这笔钱，用10年不吸烟的钱，就可以购买一辆小汽车。

5.戒烟其他的益处

味觉改善，吃饭能够更有胃口了。

口臭消弭，口腔中再也没有让人讨厌的烟味了。

牙齿变白，再也不是那种被烟熏的黄黄的牙齿了。

咳嗽痰液增加或中止，嗓子里痒痒的或者总有痰的感觉也不会再有啦。

血压会降低，改善了血液循环。

睡眠改善，不会再靠抽烟来提神了。科学戒烟才是真正戒烟人的选择！