烟草危害健康是不争的医学结论。全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万人，超过艾滋病、结核、疟疾导致死亡人数总和。

烟草中含有69种致癌物，有充分证据表明，吸烟可以导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。还有证据提示吸烟可以导致结直肠癌、乳腺癌和急性白血病。

吸烟是人类最大的可预防的致病致死因素，吸烟者减少吸烟量并不降低其发病和死亡的风险，也不能获得健康益处，而戒烟才是降低吸烟对健康危害的唯一方法。

研究表明，与持续吸烟相比，在65、50、40、30岁戒烟，则分别能延长3、6、9和10年预期寿命。

首先来了解一下，香烟的种类

1、烤烟

烤烟亦称火管烤烟，源于美国的弗吉尼亚州，具有特殊的形态特征，因而也被称为弗吉尼亚型。烤烟是我国也是世界上栽培面积最大的烟草类型，是卷烟工业的主要原料，也被供作斗烟。

2、晒红烟

是指晒制后呈红褐色的烟叶。这种晒红烟又可以细分为老红、次红和黑褐色几种。晒红烟是制造混合型卷烟、旱烟丝和斗烟丝的原料。质量好的晒红烟还是制造雪茄烟芯叶和内包皮的原料。

3、晾烟

晾烟，顾名思义，它的调制方式是晾干或晒干，这种烟叶的俗名在四川叫叶子烟。晾烟一般用来卷制混合型卷烟或雪茄烟。

4、香料烟

香料烟又称土耳其烟、东方型烟，原产于地中海沿岸国家，是红花烟草的一种特殊烟草类型。

由于香料烟具有浓郁芳香和纯净吃味的品质特点，在烟草制品中有着特殊的应用价值，是生产混合型、外香型和东方型卷烟及斗烟丝的重要原料之一。

5、混合烟

混合型香烟指用几种不同种类的烟叶按一定比例配置混合的，一般是用烤烟、香料烟、白肋烟、马里兰烟一同混合的。

口感协调，芬芳，既有的温和甜润又有晾晒烟的辛辣开胃且余味纯净。其最大的优点就是香气量足而且焦油含量低。

7种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民不妨了解一下！

第1种：薄荷烟

薄荷味香烟中含有薄荷脑，其本身在燃烧过程中产生某些致癌物质。薄荷脑可以舒张气管平滑肌并降低其感觉刺激的作用，掩盖部分呼吸道症状，这会导致深吸，在不知不觉中吸入更多的有害气体。

英国一项研究找到了薄荷香烟更上瘾的原因，大脑内的“碱性受体”可以使其对尼古丁敏感，而薄荷香烟正是通过影响碱性受体，刺激更多的神经末梢来改变大脑，让人对尼古丁更加依赖。

第2种：水烟

早在20世纪90年代初水烟就在云南东南部流行，并且现在水烟的使用在全国各地也流行起来了。水烟和卷烟不同的是，抽水烟要使用一种单管或多管工具去抽吸加香料烟草或未加香料的烟草，然后烟雾通过水或者其他液体到达吸烟者。

抽吸水烟者在抽吸过程中会吸入数量可观的有毒物质和致癌物例如烟草特有亚硝胺、多环芳烃、甲醛等挥发性醛香烟，还有一氧化氮和重金属。

使用水烟还会对我们的呼吸系统、心脏系统、口腔和牙齿有不良影响。除此之外，有研究表明抽水烟也会上瘾，因为它也有尼古丁这种致瘾物质存在。

第3种：爆珠烟

爆珠香烟就是指在过滤嘴加入香料液体的一种香烟，在吸爆珠香烟的时候一定要把爆珠香烟里面的珠子给捏爆，这样吸到嘴里的时候，烟才会有一股香味香烟，这个香味有水果和花香味，而且每个牌子的爆珠香烟也都不一样。

市场上适合女性抽的烟越来越多，在这其中爆珠烟是最为流行的，它可以增添抽烟的口感，抽烟后也能保持口气清晰，不过爆珠烟烟对女人的危害也是不可忽视。

爆珠烟中含大量的尼古丁等有害物质，它们会对输卵管的绒毛运动产生影响，还会降低卵子质量，时间一长女性想受孕都难了。

第4种：茶烟

不要以为只有烟草伤肺，茶烟也一样。茶叶的健康功效是开水冲泡后，经过肠胃消化而产生的。假如直接把茶叶点燃，会跟点燃任何树叶一样产生呛人的烟雾，含有焦油、一氧化碳等有毒物质，这些颗粒物被吸入肺中。

没有实验能证明L-茶氨酸、儿茶素在茶叶燃烧后是否能被吸收，所以，吸食茶叶不会像喝茶一样产生健康功效。茶烟对于戒烟没有太大帮助，想要真正戒烟只有靠自己，别的辅助方法不能完全戒烟，茶烟的益处不能通过吸食获得。

第5种：旱烟

旱烟是一种很传统的烟草，和水烟相对应，一般是直接把烟草包在纸里边然后开始抽，这样烟草的味道会更加的浓郁。现在抽旱烟的一般都是一些偏远农村的老烟民，他们认为这种烟比香烟更“带劲儿”。

之所以会让他们产生这样的感觉，是由于旱烟里边的焦油和尼古丁以及一氧化碳的含量要比香烟高很多，这些物质决定了旱烟的危害比其他烟大。

从制作工艺上来看，旱烟是直接在将烟草在阳光下暴晒而得来的，而香烟一般都要经过炒制和烘焙等多种工艺，这就导致了旱烟里边的焦油含量会远远的大于香烟，对人体的危害也就更大。

第6种：发霉的烟

香烟是干烟草，切丝，然后卷成许多不同类型的圆筒条。在我们的日常生活中，存在许多不当的放置行为和某些条件，例如放置时间过长，这就会导致香烟发霉。

通常，只有长时间在潮湿环境中才会发霉。比较轻的发霉情况会使香烟有霉味，严重的话香烟表面会出现霉斑。

发霉的香烟不能吸烟，烟草丝会发霉会产生毒素，而吸烟过多的发霉烟雾可能会导致肺部疾病，因此最好不要再抽了。

第7种：电子烟

电子烟属于一种现代的新产品，它可蒸发尼古丁溶液，主要是通过高温把液体蒸发后喷出，在使用时可产生类似传统烟草的烟雾。电子烟除了含有电子烟液有机溶剂，香精外，还含有烟碱，添加剂。

电子烟在加热过程中如果加温速度过快，会产生剧毒物丙烯醛，容易诱发肺炎、中风和心脏疾病等，危害人体健康。且电子烟的气雾中也含有尼古丁、丙二醇等有毒物质，会产生二手烟问题，危害公共健康。

延伸——有人吸了一辈子烟，也没得癌症，可见吸烟并非宣传中的那么可怕不需要戒除。

这种想法是大错特错。香烟中含有大量的尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等多种有害物质。其中尼古丁是烟草本身的主要成分，能兴奋神经系统并导致成瘾性，它是“抽烟能提神，不抽憋不住”的主要原因。

焦油、亚硝胺、一氧化碳等则是在香烟燃烧过程中产生的致癌物质，它能损伤人体某些某些特定的组织细胞，诱发癌症。

因此，吸烟容易成瘾，且可引起多种严重影响人群健康、缩短人均寿命的疾病，比如吸烟与多种恶性肿瘤的发生关系。

特别是癌症，80%-90%的男性肺癌与吸烟有关，女性