大小是对比词，这个和本体有关系，取决于自己的衡量标准，然而疾病不区分大小，都是对自己的身体情况的反应，关注自己的身体，若身体开始不适，一根就是大。

普遍衡量烟瘾大小的标准是起床第一根烟草的等待时间。

如果我把传统烟草的危害分为以下两种：

1、血液循环伤害（有害物质进入血液，开始循环，导致心血管疾病，受抽烟多少影响小，受持续抽烟时间影像大）。

2、油烟熏烤伤害（牙齿、咽喉、肺、肠胃，受抽烟多少以及持续时间双重影响）。

这两种影响很多伤害是不可逆的，及早戒烟是对家人和自己负责的表现，每个人都会戒烟，主动或者被动，你终将经历那些你觉得无法忍受的事情，悔恨的眼泪洗刷不了曾经的荒唐。

关于抽烟多少与伤害大小的问题，没有任何意义，因为绝大多数烟民无法有效的控制自己吸烟的数量。

关于抽烟贵贱的问题对健康的影像，同样没有任何意义，因为伤害的大小的理论不能够决定你是否戒烟。

附录1 对心血管的伤害抽3根烟和抽三包烟危害是一样的（来源百度）---------------------

吸烟有害健康，这是国内所有烟盒上都有标注的一句警示语，不过，却一直是被视而不见听而不闻的“废话”。在当今社会中，吸烟是再普遍不过的一种现象，甚至有些人还将其作为精神食粮，不管是社交场合、独自思考问题时，还是放松的娱乐中，香烟都成了一种必要的存在。有的人觉得自己每天只抽两三根，危害并不那么大，对健康根本造不成威胁，如果真这么想那就大错特错了。

专家指出，香烟所包含的成分并不光只是烟草。香烟中增加的丁香，是会让人出现肺部麻痹进而产生快感的，此外越是粗制的烟草，潜在危害越大。同时，吸烟不仅对肺部等呼吸系统会造成严重伤害，对心血管的伤害也是不可逆的。最重要的是这种伤害往往并不因烟的多少而相应减轻，也就是说抽三根烟和抽三包烟带来的心血管疾病风险是一样的。

看起来吸烟的姿势很酷，但其实吸烟对容貌有很大的影响的。经常吸烟的人很容易发现自己的皮肤出现松弛，没有气色，整个人看起来都是苍老憔悴的状态。另外，吸烟在不知不觉中会让眼角和唇边的皱纹愈发明显。长期吸烟还会导致皮肤干燥，无光泽，加速皮肤衰老。

不光是吸烟者本人会受到各类影响，“二手烟”吸入者受到的伤害同样不可忽视。这是因为香烟被点燃后产生的烟雾中含有多种有害物质，例如醛类，氮化物和烯烃类等气体，对周围的人呼吸道也会产生刺激。因此有些人因为抽烟，导致自己或是家人患上气管炎、肺气肿等等。此外，经常吸烟的人慢性支气管炎同不吸烟者相比要高出2～4倍。在吸烟者中海油一部分人会出现中风和猝死的可能。

所以，对于每天抽少量的烟安慰自己的人，我们只能说这不过是自欺欺人罢了，因为对心血管的伤害抽3根烟和抽三包烟危害是一样的。如果想要保护自己和家人的身体，还是应该尽量戒烟。

附录2 卷烟烟丝的分类（来源百度）---------------------------------------------------------

卷烟的烟丝由叶丝、膨胀梗丝和烟草薄片丝组成。

标准烟丝

首先，我们来看一下标准烟丝，从视觉上，颜色为金黄或者柠檬黄色，混合型烟丝的颜色为桔黄色，光泽油润性好。烟丝中含有的碎末少，烟梗也少，烟丝宽度与长度适中均匀，结构紧凑。

烟支点燃后不熄灭，烟灰呈灰白色，一般不易自己散落。

而假烟的烟丝一般使用正宗卷烟的下脚料，或使用未经处理的劣质烟丝。色泽发暗无光泽，呈青褐色。含烟梗多，含碎末多。有些烟丝经染色处理，呈现不规则的红色，或在烟丝边角处发红，或黄中带白。

烟支点燃后，阴燃容易熄灭，烟灰多为黑灰色，燃烧时烟灰向外炸，易散落。一般在抽烟过程中烟丝便会自动散落。

膨胀烟丝

膨胀烟丝是经过膨胀技术处理后的烟丝，包括膨胀叶丝和膨胀梗丝。经过膨胀技术处理后的烟丝，可以提高烟丝的填充值，还可以降低卷烟的焦油量。目前正规卷烟生产厂家使用膨胀烟丝很广泛。

名优卷烟中使用的膨胀烟丝具有油润性好、光泽度高、柔软疏松、片大且很薄等特点。

鉴别烟丝中是否含有膨胀烟丝，可以用丙酮溶液浸泡烟丝，漂浮在液面上的烟丝就是膨胀烟丝。

烟草薄片

烟草薄片是用烟叶、烟梗、烟末等原料，通过造纸工艺重组而成的薄片状烟草制品原料。它的物理结构相比烟叶更疏松，国内外关于再造烟叶对卷烟主流烟气的研究结果表明，在配方中使用一定比例的再造烟叶可以降低卷烟主流烟气焦油量。

附录 3 一个轻化专业学生的见闻（来源百度戒烟吧，真实性本人未验证）………………

本人轻化工程专业毕业，现目前从事造纸技术工作，有幸接触到一些特种纸的制造工艺，其中就牵扯到劣质烟草的制作工艺，因此，本人就我自己所知告知大家一二，忘烟鬼们慎重选择！

烟民们应该知道，中国去年一年销售卷烟超过5000万箱，折算下来就是2亿5千万万只，普通一支烟假设全是烟丝，一支烟算0.65g烟丝，则一共需要烟叶162.5万吨，而中国烟草总产不过22.6万吨，全球烟草产量475万吨左右，而烟草中烟叶含量又只有多少？估计含量不超过20%，哪么剩下的卷烟用什么来生产哪？这就是今天给大家爆料的重点。

好烟草是分产地的，例如福建、贵州，烟草也是要分等级的，好香烟的烟草除了烟叶的产地、等级外，就是所含烟叶的多少来衡量的，因此在生产卷烟的时候，大家都会看自己所买烟草中的烟叶含量，烟梗多的肯定不好，所以将烟梗变成烟叶，甚至掺杂其它类物质形成烟叶形状就是劣质烟的首选，即降低成本，又增加产量。

工艺描述：将烟草按等级进行烟叶、烟梗分离，分离后的烟叶、烟梗继续分等级，如此细化以后，将剩下的等级差的烟梗、烟碎末进行蒸馏、萃取，将萃取的焦油类物质保存起来，然后将剩下的渣按照制浆工艺制作成制浆。其后按照标准配方调入填料(如木质纤维、矿物质）和萃取出来的焦油（别问我配方，我没得到，得到也不能说，就像造RMB一样属于保密技术），然后按照造纸方式进行上网、成型、压榨、烘干、卷取（卷出来的烟纸呈褶皱状），最后卖给烟草公司进行切丝（想想卫生纸卷起来切丝），同样按照配入的焦油等级、量及烟渣含量和最终配入的高等级烟丝和烟梗区分价格、等级。一卷烟纸大约有15吨，一天一个成熟的工厂可以生产出20-50大卷左右香烟，这样就满足了我国烟草不足却烟民密布的尴尬境地。

在造纸的过程中，卫生状况大家可以自己脑补，无法脑补的自己找一个制浆、造纸一体化的纸厂去视察下就可以了，四川的去乐山永丰、云南的去云景、新疆的去博湖、重庆的去理文、湖南的去恒安、广东的去九龙、建辉、山东的去晨鸣、太阳都可以看到，由此，烟民们大概也可以知道自己手中不足10元一包的烟渣到什么程度了吧，明确说，我认识的一个搞特种纸的，不算太有钱，但是100元以下的烟，他碰都不碰，您给他散烟，他认为是工业烟就会掏出自己的烟散给您或者不抽。

邓大佬抽烟喝酒活了九十多岁，人家抽的什么烟，您抽的什么烟，您不得肺癌谁得？

诸位戒友，这就是烟民每天抽的香烟的真面目，触目惊心！

戒烟，是您最正确的选择，戒烟，您将拥有健康的身体，快乐的生活。

所以说香烟，抽烟要么抽好的，要么不抽。