科技水平的进步给人们的生活带来了很多便利，但是同时也带来了许多负面影响。在没有电子烟的时候，传统香烟一家独大，土烟和水烟具有地域性，没有可比之处。但是自从电子烟横空出世，电子烟的市场份额越来越大，尤其是在青少年人群当中盛行开来。电子烟真如广告中说的那样没有危害吗？当然不是，电子烟的危害一点也不比电子烟少。

电子烟有哪些危害？

1、诱惑青少年吸烟

抽电子烟在很多青少年心里，是很时髦的一件事，本身在这个年龄段就容易盲从，好奇心比较重，再受到别人蛊惑，很多都是轻轻松松的抽起了电子烟。研究表明，青少年使用电子烟会直接导致日后烟草成瘾。电子烟把人的烟瘾勾得越来越重，但最后电子烟无法满足越来越重的烟瘾，只能抽起传统香烟。

2、威胁心血管健康

2021年8月23日，美国心脏病协会在2021年基础心血管科学会议上，提交了一项分析报告，这项报告上指出，电子烟释放的气溶胶对人体血管的负面影响可能与香烟烟雾相同。吸烟有害身体健康，长期吸烟的人会更容易患上心血管疾病，电子烟也是如此，电子烟带来的负面影响与传统烟草不相上下。

3、危害呼吸系统健康

电子烟的原理就是通过电子加热，将液态烟雾或者烟油蒸发，制成烟雾吸入体内。很多人不知道，电子烟里也是含有尼古丁的，不过有多有少，即使含量少，危害也是存在的。另外，为了能让电子烟有各种各样的口味，很多商家在烟叶当中添加了香料香烟，这些香料安全性不明，吸入肺里，会产生未知风险。有相当一部分人认为吸电子烟是不容易得肺癌的，在这里要给大家泼盆冷水，电子烟也算烟草，同样是肺癌的高危因素。

如何戒掉抽电子烟的习惯？

1、远离吸烟环境

想要戒掉电子烟，首先就是要远离吸烟的环境，如果周围朋友全是抽电子烟的，往往会被重新诱惑，让戒烟计划前功尽弃。

2、制定戒烟计划

传统香烟有两种戒烟方法，第1种是一次性戒断法香烟，刚开始戒烟的时候就一根烟也不抽。应用到戒指电子烟上同样可行，把所有的电子烟和烟弹都扔掉。第2种方法是循序渐进法，这种方法比较适合那些意志不坚定的人，慢慢地减少抽烟量，直至把烟草全部戒掉。

3、下定决心

不管是戒的传统香烟，还是戒的电子烟，都是和瘾相对抗的过程。如果自己没有办法通过自己的力量戒烟，可以寻求戒烟门诊的帮助。可以找到自己所在城市里的正规的戒烟门诊，在医生的指导下戒烟，会更有效果。

电子烟并不能替代传统香烟，也并不像人们想象中的那么无害。不要把电子烟当做自己的救命稻草，戒烟就是戒烟，不要用电子烟自欺欺人。早日戒掉烟草，早日拥抱健康，与君共勉。