吸烟有害健康是现在经常听到的一个话题和经常看到的一句话，大家其实都明白这个道理，但是对人们的决心还是没有起到刺激的作用。一个人如果经常吸烟，身体容易出现各种异常问题，如果自己存在以下这些症状，或是身体已经被香烟掏空的表现。

长时间大量吸烟，烟毒在体内大量堆积，严重影响身体健康，如果长时间吸烟，身体发出了一系列的异常信号，那么烟民需要赶紧戒烟了，否则身体迟早会被掏空。

身体被香烟掏空的症状，希望你都没有，如果占一个，该考虑戒烟了

1、咳嗽不止

因为我们肺部是有自我排毒机制的，当肺中有异物的时候，会通过咳嗽这种表现将异物排出体外，尤其是进入冬天，天气比较干燥，再加上空气质量比较差，喉咙和肺部受到刺激之后就容易咳嗽。

因为香烟点燃的时候，所释放的有害化学物质特别多，比如尼古丁、一氧化碳、氮化物、烯烃类、苯并芘、醛类等，这些有毒、有害的化学物质对呼吸系统有很大的伤害，长期吸烟可以使支气管黏膜的纤毛变短，运动不规则。

2、呼吸不顺畅

抽烟对于肺部的伤害是很大的，肺部最为最主要的交换器官，如果说当肺部受到损伤之后，这样的话在呼吸方面就会出现一定的问题。

如果吸烟者出现呼吸困难，往往说明其病情已经较严重香烟，需要尽快去医院进行详细检查。这些检查通常包括肺部CT检查、肺功能检查、甚至还需要进行纤维支气管镜检查，以排除慢阻肺、肺癌或者肺间质纤维化等致命疾病

3、心脏及血管的危害

研究发现，吸烟会使血液中的血小板黏性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。

吸烟可升高胆固醇，破坏血管内皮功能，就会造成心血管事件发生，比如脑卒中、心肌梗塞、心绞痛等。

4、皮肤慢慢变黄

人的身体正常情况下是一种淡黄色的，但是当人体中毒素或者代谢废物堆积到一定程度时，身体便会受伤。

导致身体的颜色变成暗黄色，对于吸烟的人如果皮肤变成暗黄色，那么给你一个建议，戒烟是最好的选择。

5、记忆力变差

香烟中含有有害物质，对大脑皮层则会造成一定刺激，影响大脑皮层活跃度，长期吸烟也会影响人的气运和注意力，导致注意力下降。

平时生活中经常出现丢三落四情况，而且无法集中注意力，这可能就是身体被香烟掏空的暗号，请立即戒烟。

6、肩膀疼

有人说吸烟应该是呼吸道的事情吧，为什么能够牵扯到肩膀上呢？是因为肺的上方是胸腔，如果肺部病变的时候会压迫周围的神经，所以会导致肩膀或者是胸口出现疼痛感。

烟草中有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物，其它还有职业因素，遗传等等，指导意见：为了健康还是少吸或不吸烟，有百害而无一利。

长期吸烟的人，突然戒烟，会对身体产生影响吗？

突然戒烟对自身的身体没有严重的损害。只是有些患者对烟草已经成瘾，突然戒烟后，大脑的戒断反应会较大，很多人会出现身体难受的这种情况，而有一些人也会出现一些少许的不良反应。

就比如说头晕恶心，注意力不集中。所以很多人就盲目结与疾病放在一起。之所以会出现这些戒断症状，本质是尼古丁依赖以及心理作用。

这是一个戒烟者的身体机能在自我进行调节，是一个正常的调整过程。这种症状在戒烟的第1周最为严重，大多数人在1个月后会逐渐减弱，直到消失。

戒断综合征具体的表现有：紧张、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠质量差和渴望吸烟等，在戒烟的几小时内就会出现，这些症状的根本原因在于戒烟之后，血液中尼古丁的成分降低，加上吸烟者对尼古丁的心理依赖所造成的。

如果实在无法戒烟，也要养成良好的习惯

1、远离酒桌烟

男人不抽烟，白在世上颠；男人不喝酒，白在世上走。有些人习惯边喝酒边吸烟，但是这样的做法往往就会对身体造成极强的损伤，甚至伤害会翻几倍。边喝酒边吸烟，既伤肝又伤肺，并且危害远远大于单独抽烟或单独喝酒。

可能的话，尽量不要喝酒尤其是白酒。喝喝茶多好，绿茶还养生。尤其是作为正在戒烟中的烟民，酒后想要控制烟瘾，压力堪比三座大山。所以戒烟期间，能避免不喝还是有必要。

2、多喝茶

根据相关性食品成分提取试验显示：茶叶中所含有的单宁成分，有助破坏尼古丁完整结构，短时间之内将肝脏表层所沉淀的毒素垃圾成分，通过新陈代谢速度的方法及时排出问题。

吸烟可以使体内维生素C含量大大减少，氧化应激损伤增加，导致人体内自由基的大量堆积。饮茶则是减轻吸烟危害的很好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解和解除作用。

3、戒掉“饭后烟”

吃饭之后身体血液循环向消化系统集中，大脑相对缺氧本身就容易使人犯困，此时候吸烟，在有害物质的刺激下，反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉，但是不要被这种假象所迷惑，实际上饭后吸烟，比平时吸烟毒害更大。

4、经常练习“深呼吸”

经常深呼吸，促进肺部排浊。尤其是，清晨起床后香烟，烟民要格外注意这一点。起床后，烟民不要着急吸烟，可先喝杯水，然后练习深呼吸。经常练习深呼吸，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部健康。

结语：

吸烟是“隐形的杀手”，他对人体的伤害防不胜防，无形中就会要你的命，生命只有一次，请大家珍惜和爱护，尽早放下手中的香烟，看看周围清新绿色的环境吧！