戒烟是大多数烟民所做过的最难的事情之一。让我们来揭穿10大戒烟误解。五：戒烟，容易让人抑郁七：戒烟，你会失去抽烟的朋友戒烟者担心将失去所有的吸烟朋友。甚至很多时候，你的成功戒烟反而是诱发、促使你吸烟朋友们参与到戒烟中。因为他们相信一种言论：戒烟反而容易产生咳嗽或者导致感冒。能为你的健康做的最好的事情就是戒烟。有不少烟民说戒烟的成本很高。...

特别是在营养不良的情况下，过度运动可以说是一种伤身的生活方式。所以，饿着肚子高强度运动并不利于疾病预防。每个人的身体条件不同，运动基础不同，代谢能力不同。运动后要及时补充营养，在饥饿、疲劳、失眠的状态下，不要过度运动，而是先好好休息，等到精力有所恢复时再开始运动。...

肺脏养生清新的空气是肺养生保健的必要条件。生活和工作环境的空气清新与否与肺脏的养生保健关系最为密切。肺养生在季节上有什么变化？顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。中医认为："肺在志为忧悲"，指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。冷水浴对肺脏的健康有好处吗？...

呼吸内科专家表示，虽然不能确定电子烟是否会对人体健康产生危害，但它绝没有辅助戒烟的效果。世界卫生组织绝不认为电子烟是一种合法的帮助吸烟者戒烟的尼古丁替代品。（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。...

那健康养生养的到底是什么？我们为什么要健康养生？缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。这里说的健康养生不是简单的只是养身体层面的。在我看来就是养的一种生命状态。在很多道家著作里有“养气、存精、守神”一说经脉》里面说“人始生，先成精”，这里是先天之精，也是元气之始。该如何养？吃饭，吃身体需要的，而不是嘴巴需要的。...

总的来说，戒烟的好处是绝对大于抽烟的。所以，哪怕是个再老的“烟枪”，只要从现在开始戒烟，也会受益匪浅。当然，我们不是不支持你戒烟，也不是因为戒烟对身体不好，而是盲目戒烟成功概率很小。第一，心要狠，一旦决定戒烟，就要做好戒烟后不管多难受，一口都不抽的心理准备。在一项针对505,500名美国人的研究中发现，从每天都抽烟变成偶尔抽烟，死亡风险确实会降低，但是只能降低很少，比起完全戒烟来说，效果差太远了。...

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有多少人养生，小编不清楚；但是有多少人需要养生，小编确实清楚了。每一个人都需要养生是什么概念，全球70多亿人，中国有15亿人。如果你是一个创业者，你为什么不尝试一下在养生行业发展？现在所有人都意识到自己体质的问题，并且准备去养生。也就是说养生馆的竞争力比养生馆要低十倍，同样是所有市场需要的行业，为什么会比较少人去参与其中呢？...

戒烟多久算成功：如何戒烟戒烟的方法有很多，如果是想要在较短的时间内成功戒烟，应该找到适宜的方法：准备戒烟的时候先要了解自己的吸烟习惯。并且还要了解自己在生活的状态下就需要吸烟，以帮助在戒烟过程中，在正确的时间转移注意力，加大戒烟成功几率。戒烟过程中找替代戒烟过程中拒绝烟友戒烟的过程中一定要注意避免到抽烟环境中去，特别是有抽烟习惯的朋友圈，应该避免参与，以免戒烟失败。...

养生的十二个时间，你一定要知道！这个时间正是人们开始进去工作、读书的时间，也是最容易脾气暴躁的时辰，一般早上的时间适合做些轻松型的工作，不宜太多用脑，思考太多问题。十二时辰养生时间表，你清楚了吗？我们的人体本身就很脆弱的，希望我们都能在对应的时间进行休息，手机再好玩，工作再忙，也别忘了要休息，身体才是革命的本钱，不要违背身体的自然规律，按照这个作息表，好好养护我们的身体吧！...