饭后小憩，以养精神，此为养生第三。下午要做健身。健康养生小知识【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.南瓜子和开心果-健脑;8.【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。...

酸性物质还会因为一些不良的生活嗜好而在身体中堆积，其中最典型的就是有很多人都喜欢的烟和酒了。虽然烟和酒并不是生活的必需品，但是现实生活中吸烟和爱喝酒的人不在少数，如果过量吸烟有时候甚至比每天都吃下大堆的酸性食物来得更猛烈。所以，如果想要纠正自己的酸性体质，一定要把烟戒掉。怎么样安排戒烟人的饮食？但戒烟比较困难，一时戒不掉的话，则应在饮食上加以调整，抵消烟对身体的危害。...

;在保健行业开展健康生活方式行动的倡议书[A];2008第二届中国保健协会减肥分会年会暨（安琪纽特）美丽健康产业创富论坛汇编[C];2008年徐华峰;;保健行业开展“全民健康生活方式行动”的计划[A];2008第二届中国保健协会减肥分会年会暨（安琪纽特）美丽健康产业创富论坛汇编[C];2008年...

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。提供以下七项戒烟方法：医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”目前有一些帮助戒烟的方法。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。...

3、养生虽好，不可滥用事实上，养生重在理念，而不是什么具体方法。4、养生理念养生方面：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈。养生如此，人生亦是如此。8、何为真懂养生每天胡吃乱造不重养生，或每天谨小慎微太重养生，都是不好的。11、劳动养生不以戴帽子为目的的保暖，是真的爱养生。16、老人养生可见：“平常心”为养生祛病第一要务。...

男性戒烟的好处有哪些？好处二、可以改善牙齿发黄的问题好处三、让脸色变得更加好看好处四、让精神状态得到一定的改善好处六、让指甲变得更加干净男性戒烟之后，会对身体带来这么多的好处，所以，为了自身健康，应该及时把手中的烟戒掉。戒烟并不是一蹴而就的，需要慢慢坚持下来，可以慢慢减少吸烟的数量，平时在身边备点小零食，想要吸烟时不妨嗑着瓜子或者吃一块糖果，来缓解嘴巴里面的空虚感。...

健康益生好系列产品隶属品牌，创立于中国香港，由一群致力于健康领域的专业人士组成。由官方数据显示，益生好系列产品价格虽较同期产品来说更为平价，但并没有降低其产品质量，在行业前沿的全酶法加持下益生好NMN仍实现了99.基于自身高品质和行业高度认可，益生好已经能够顺利进驻到香港屈臣氏线下门店中，为消费者购买产品提供更多便利，也再次证实了自身的品牌影响力。...

冬季其实是女性养生的最佳季节哦。在寒冷季节，更宜进行食补。冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。下面，女性健康网小编为你介绍女性冬季养生小常识防病的10个诀窍，关注养生保健的朋友不要错过啦！...

误区一：吸烟是一种习惯，戒烟主要需要个人毅力误区三：吸烟有提神等功效误区四：吸烟有助于控制体重但是通过吸烟来控制体重是极其不妥当的，因为这是通过一种病态的行为来控制体重。通过吸烟来控制体重是要付出健康的代价。误区五：吸烟者戒烟会诱发各种疾病误区六：吸烟者中也有长寿者所以不必戒烟误区八：可以通过所谓的“降焦减毒”来减少吸烟的危害误区九：选择特殊的吸烟方式或烟草制品来减少危害...

PAGE-1-PAGE1控烟戒烟知识培训资料吸烟是当今最大的可预防的死因。4、医生劝告戒烟法吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。...