吸烟有害健康。可以对戒烟，人们的态度却很不一样。有人说，既然吸烟对健康有害，那就应该戒烟，什么时候戒都不晚。有人说，对老烟民来说，戒烟还不如不戒，很多人戒烟后，发生了肺癌、脑梗、心梗等重大疾病。

戒烟后的你是更精神了、更健康了，还是身体状况更差了呢？

最近接诊了一位患脑梗的老人，诱因竟然是戒烟。

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老烟民戒烟更要警惕 戒断反应

患者刘大爷，今年78岁，患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化，63年吸烟史。用他自己的话说，是吸烟一辈子，啥事都没有，却差点让戒烟把自己送走了。让我们一起来看看究竟是怎么回事。

刘大爷的脑梗，是发生在他戒烟的第8天。由于烟龄较长而且在戒烟时没有采取药物辅助等措施，刘大爷出现了非常严重的戒断反应。从戒烟的第3天开始，他的睡眠受到严重影响，还有 肌肉震颤 、心悸心慌、呼吸困难、胸闷咳嗽、头晕头痛等症状表现。

虽然感觉身体状态很不对，但他觉得戒烟总是会对健康有益的，就一直坚持。没有想到没过几天，就因为严重的戒断反应诱发了脑梗。

戒烟产生的戒断反应只是脑梗发生的一个导火索，刘大爷的高血压、 高血脂 、动脉粥样硬化才是导致脑梗发生的真凶。但是，如果没有这个导火索，或许，我们可以通过严格控制病情，来避免脑梗的发生。

老烟民戒烟要注意以下3点

老年人由于烟龄长且体质较弱，而且常患有高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等基础疾病，在戒烟时就更要注意戒断反应对身体产生的不良影响。老烟民戒烟，要注意以下3点。

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1、在医生指导下戒烟

烟草依赖 可在大脑中形成永久性记忆，尼古丁对人体的成瘾性仅次于毒品。很多人想当然地认为凭借超强的毅力就可以成功戒烟，可实际上当生活环境中有烟草相关的刺激时，大脑会自动产生想要复吸的反应。

相关数据显示，凭毅力戒烟的人中，成功率仅为3%—5%；用戒烟药物辅助的人中，成功率达到50%—60%。

用药物辅助戒烟，除了提高成功率，还有一个重要的作用就是缓解戒断反应。这对体弱的老年人，尤其是患有心脑血管疾病或内分泌系统疾病的人来说，尤为重要。可以避免由戒断反应而引起病情加重或急性心血管事件。

2、留意戒烟期间身体变化

留意戒烟期间的身体变化，当出现胸闷、 心悸 、咳嗽、肌肉震颤、头晕头痛等明显不适时，要及时就医诊治。警惕戒断反应导致原有基础疾病加重。

如果出现睡眠质量下降、失眠等症状，建议在医生指导下服用一些助眠药物。避免机体代谢紊乱、心率改变，进而加重基础疾病。

3、坚持4个月，才算完全成功

德国一项研究显示，吸烟会让人体多巴胺的分泌依赖于 尼古丁 的刺激，这是吸烟成瘾的主要原因。在戒烟3个月后，大脑自主分泌多巴胺的能力才完全恢复。

一般而言，戒烟者坚持4个月，戒烟成功率会大大提升。前3个月为戒断反应期，后1个月为习惯形成期。

如何预防脑梗？

1、培养锻炼的好习惯

至少一天锻炼一次，不要因为每天都忙着加班而忽略了身材。坚持锻炼，不仅能改善心肺功能，改善血液循环，加快血液流动，降低人体易发生血栓的程度，还能预防心脏病。尽量选择氧气运动，例如慢跑戒烟，游泳，以防止脑梗死。

2、戒烟戒酒

抽烟是中风的主要危险因素之一，长期饮酒还会引起血压升高和肝功能损害，进而影响血脂水平。

3、摄取大脑营养素枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性戒烟，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。