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前两天在公园里散步，看到一位老爷爷，精气神很好，问了下年龄，今年96岁了。心想我以后也要这样，大家是不是也这么想！

那健康养生养的到底是什么？我们为什么要健康养生？是为了生命更健康的延续。如果同样活到100岁，躺床上不能动，和健健康康到100岁，人生的品质是不是完全的不一样。

《庄子.养生主》有一句话说：吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。

大概意思就是，不要用有限的生命去追求无限的东西，应该要顺应自然规律、保全自然赋与的天性与生机，奉养好父母，以终其天年。

这里有两个点可以给我们一些启发：一是不追求无限的东西，可以理解为量力而行，也可以理解为不要被无底洞似的欲望牵着走。还有一个就是顺应自然规律。

其实往上说，这可以理解为一个意思，顺应自然规律就包含了不去追求追不到的东西，而是做好本分内的事。

太阳不会因为刮风、下雨就不升起了，一年四季也不会因为天热天凉就不更替了。

这里说的健康养生不是简单的只是养身体层面的。

顺应自然，不被不切实际的欲望牵着走。在我看来就是养的一种生命状态。

精神上愉悦、身体上健康、心理上没什么大压力。人是一个整体，精气神会影响身体，身体也会影响精气神。

什么是精气神呢？

有句话叫天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在很多道家著作里有“养气、存精、守神”一说

《灵枢.经脉》里面说“人始生，先成精”养生，这里是先天之精，也是元气之始。

气，是和煦身体内外的，气为血之帅。

神，包括了魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，是人的精神、知觉、运动等一切生命活动的表现和主宰。

精气神源于先天，养于后天。

该如何养？回到庄子说的那句话，顺应自然规律养生，不过于追求不切实际的东西或者不被欲望牵着走。

顺应天时作息，适当运动，遇事停上几秒钟再做决定。

吃饭，吃身体需要的，而不是嘴巴需要的。