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有句俗话说“不为良相，便为良医”。 这是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。 今天，小编整理了10首养生诗词，一起来看看这些诗人的养生之道，体会一下过去的人们是如何保持健康又快乐的心态，心中若是无闲事，便是人间自在人！
《摄养诗》 明·龚廷贤 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。 食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。 每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。 炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。 明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。 他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。 若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！
《杂 赋》 宋·陆游 病叟胸中一物无， 梦游信脚到华胥。 觉来忽见天窗白， 短发萧萧起自梳。 诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。 从现代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到按摩作用。 每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！
《午 梦》 宋·陆游 苦爱幽窗午梦长， 此中与世暂相忘。 华山处士如容见， 不觅仙方觅睡方。 诗人吃罢午饭，必要午休。在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！ 现代人生活节奏加快，一整天都忙忙碌碌，经常忙到连午饭都忘记去吃，更别说中午想起来休息一会儿了。 其实，能在工作之余休息一下大脑，午后小睡一会，不仅能消除一上午工作的疲乏，还能暂时忘却烦恼，学会让大脑休息，才能让它更好的工作！
《食 粥》 宋·陆游 世人个个学长年， 不悟长年在目前。 我得宛丘平易法， 只将食粥致神仙。 诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简单有效的养生，就是多喝粥。 清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，可谓冬季养生之佳品。 在这样寒冷的天气，吃多了大鱼大肉，心中不免觉得油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身上下都暖烘烘的，这寒冬都显得温暖了许多。 《老行》 清·袁枚 老行千里全凭胆， 吟向千峰屡掉头。 总觉名山似名士， 不蒙一见不甘休。 诗人喜爱游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。总想见见天下名山，就如同去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。 去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也没有机会，白白浪费了许多好光阴。 待到今年疫情平息，找个时间，出去旅游，感受大自然的风光，享受片刻的安宁，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗！
《灌 园》 宋·陆游 八十身犹健，生涯学灌园。 溪风吹短褐，村雨暗衡门。 眼正魔军怖，心安疾竖奔。 午窗无一事，梨枣弄诸孙。 诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代养生，简直就是一个奇迹。 诗人的养生之道十分简单，那就是多动。闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。 有句话说生命在于运动，哪怕只是每天出门倒个垃圾，遛遛宠物，只要动起来，让身体充分活动，就总比窝在家里要强得多！
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》 宋·苏轼 示病维摩元不病， 在家灵运已忘家。 何须魏帝一丸药， 且尽卢仝七碗茶。 诗人在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，并说饮了茶，药也不用吃了。 饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是因为茶味清香，提神清脑，还因为茶能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。 在寒冷的冬天，吃完油腻的食物，给自己泡上一壶浓茶，或独自斟品，或邀友畅谈，消食解腻防疲劳！
《江汉答孟郊》（节选） 唐·韩愈 江汉虽云广，乘舟渡无艰。 流沙信难行，马足常往还。 凄风结冲波，狐裘能御寒。 终宵处幽室，华烛光烂烂。 凄冷的风呼啸而过，天寒地冻无处能躲，幸好身上的狐裘够厚，也能御得一时寒凉。 俗话说：冬藏阳气，值此三九天气，一年中最冷的时刻已经来临，必然要好好养精蓄锐，把身体中阳气锁住。 最好的办法就是多穿点衣服，头、手等露出来的部位也要好好保暖，身体温暖舒适了，自然心情舒畅，身体健康！
《齐东野语·曝日》 宋·谢无逸 忍冬东窗低，坐待朝曦上。 徐徐晨光熙，稍稍血气畅。 薰然四体和，恍如醉春酿。 静静地坐着窗前，等待着太阳从东边升起，徐徐阳光照在身上，温暖而不刺眼，气血都顺畅了许多。 在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人产生不快的情绪，大家窝在家里，看这看那都不顺眼，心中更加郁闷了。 不如趁着天气晴朗，出门多晒晒太阳，冬日暖洋洋的阳光往身上一照，慵懒惬意，好不舒畅！
《春日偶成》 宋·程颢 云淡风轻近午天， 傍花随柳过前川。 时人不识余心乐， 将谓偷闲学少年。 淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午，诗人穿行于花丛之中，沿着绿柳，不知不觉间来到了前面的河边。 “当时的人们不理解我此刻内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好的时光忙里偷闲呢！” 岁月奔忙，我们总是匆匆而过就没了少年模样。可时光流逝总是不可避免，心态的年轻，才是让人永葆青春的秘诀。 心中常年轻，心中有快乐，身体自然也会强健许多。别被年龄束缚，想做就去做，只要肯开始，一切都不算晚！
在这个寒冷的冬季，愿诗友们都能笑口常开，心情舒畅，找到属于自己的养生之道。 只有身体健康了，才能享受后续更美好的生活！ (责任编辑：admin) |
