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养生究竟是指什么

时间:2022-09-19 06:06来源:网络整理 作者:佚名 点击:
养生一点也不神秘,衣食住行都存在养生,养生就是吃什么饭,穿什么衣服,如何运动等,以保养五脏,预防疾病,延长生命,延年益寿的意思。有修心养生,五谷养生,中医养身,食疗养生,睡眠养生、运动养生,喝茶养生等。大家经常讨论的养生问题有下面这些28,运动提高肾功能,补肾填精,精满不思食,减肥效果好29,做点打坐站桩等静功,对修复身体有好处

养生一点也不神秘,衣食住行都存在养生养生就是吃什么饭,穿什么衣服,如何运动等,以保养五脏,预防疾病,延长生命,延年益寿的意思。有修心养生,五谷养生,中医养身,食疗养生,睡眠养生、运动养生,喝茶养生等。

大家经常讨论的养生问题有下面这些

1,修心,树立正确的恋爱观,价值观,人生观,世界观,用正确的心态心理,去对待和处理各种事物

2,有涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升养生,让身心得到一种静养与修为

3,心态要好,谦虚使人进步,骄傲使人落后

4,控制情绪,发怒烦躁易伤肝,肝气犯胃,容易引发消化道炎症

5,清心寡欲,使身体气血通畅,激发自身的调节修复能力,不要过度依赖药物,

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6,做有意义的滋养自己的事情,比如跳舞弹琴,给自己一些小目标,小奖励,容易获得满足感补偿感,可以持之以恒做好这件事

7,不要吃太烫的食物,容易得口腔癌食道癌

8,少吃野生蘑菇,容易中毒,少嚼槟榔,容易得食道癌

9,饮食清淡健康,注意吃蔬果排毒,减少体内堆积垃圾,以吃素为主的饮食健康

10,滋养身体,因地制宜,因人而异,遵循天地四时规律,合理食疗,调理身体,以达到治未病,延年益寿的目的。

11,春季注意保暖,不要急于脱减穿衣,

12,夏季不要贪凉多吃冷饮,不要多呆在空调房间,以免不排汗,把外界寒湿带进人体,让寒湿停留在体内而无法排出体外

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13,秋天容易出现腹泻,咳嗽,要注意保暖。

14,冬季是休眠封藏期,要注意修养生息,早睡晚起,保养精血津液

15,控制饮食的总量,减少身体气血的消耗,吃的相对少点人体容易排毒,提高脾肾功能,气满不思食

16,适量喝水益肾,水喝太多伤脾,小腿浮肿,会水中毒

17,呼吸新鲜空气,吸收天地精华,提高肺肾功能

18,喝茶养生,品茶养性,晨起一杯茶不能养胃,饭后半小时饮茶最佳

19,早睡早起养五藏,好睡眠可以促进人体修复,促进身体健康

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20,适量运动,选择合适自己的运动方式,动功和静功相结合运动效果才好

21,纵欲过度伤肾,降低精力体力,不利家庭和睦,容易得心脏病,中风

22,善于利用零碎时间做有意义的事情,比如下班散步回家

23,减肥瘦身,追求美而健康,吃素可以去油脂,预防脂肪肝

24,适量吃蛋白质,不能多吃,多吃伤脾肾,可以参考中国居民平衡膳食,鱼禽肉蛋120克到200克,脾肾弱的人更要少吃

25,盐油不能多吃,中国居民平衡膳食中提到盐6克,油25到38克

26,水煮菜比炒菜健康,可以减少油盐的摄入

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26,水煮菜比炒菜健康,可以减少油盐的摄入

27,恋爱人品第一位,才华美貌第二位

28,运动提高肾功能,补肾填精,精满不思食,减肥效果好

29,做点打坐站桩等静功,对修复身体有好处

30,吃易消化的食物,保护脾胃,少吃糯米等粘食食物

31,喝粥促进胃酸分泌,不能养胃。

32,少食多餐不能养胃养生,增加胃酸分泌,伤害胃黏膜,胃要花更多时间处理食物,无法好好休息

33,喝热水不能暖胃,伤害消化道黏膜胃黏膜,增加炎症,喝10到40°热水最佳

34,睡前喝牛奶不能促进胃酸分泌,不能养胃

35,腌制品,剩饭剩菜中含有亚硝酸盐,诱发胃癌

36,辛辣食物刺激肠胃,制胃病和胃癌,

37,经常熬夜或者睡眠不足会使植物神经紊乱,引发消化不良,胃炎

38,饭后不要急于散步,让气血集中在胃部,待饭后2小时以后散步

39,吃太撑,来点山楂。吃太油,来点苹果。吃太上火,来颗梨。吃太寒凉,喝杯姜糖水

40,三伏天晒晒肩背可以去身体寒气

(责任编辑:admin)
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