前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的,后一次复吸后,又断断续续地抽了两年烟,其中的心路历程我就不说了,反正感觉自己的脸皮是够厚的,说好了戒又抽了,今天不说这个了,说了这么多戒烟的事儿,我也说说我戒烟的症状吧。 说症状之前,先说说烟瘾,其实,烟瘾应该分为两部分,生理烟瘾和心理烟瘾,生理烟瘾主要是身体各个器官对于尼古丁的依赖,但其实人体一个小时左右就会把尼古丁排解掉,或者说降低到很少的程度,这也就是为什么一个小时左右就要点一颗烟的原因了,每天睡醒了的那颗烟,又好抽又头晕的原因也在这儿了,生理烟瘾,基本上三天就会把身体内的尼古丁完全排除,也就是说,从生理角度,三天不抽烟,其实就已经成功了,但是心里烟瘾就不好说了,比如心情不好了,想抽烟,开心了想抽烟,等等,我总结我每次都是被心理烟瘾打败的,戒烟一个月或者一两年了,偶尔的契机就想再抽一口,往往一口就沉沦了,不提了,伤心。 来说说我的症状吧,我觉得我应该是经历了在贴吧看到的,周边朋友说到的,所有戒烟的症状: 1、呼吸困难,胸闷,这是戒烟3-5天出现的,并持续了很久,嚷我一度怀疑自己的肺或者心脏出了问题,这也是肺部在恢复。 2、吐黑痰,持续了两年。吐的痰很黑很黑,我还拍过照片,但太恶心我就不放了,这是肺部把以前抽烟的有害物质排出来了。 3、全身皮肤痒,也不红肿就是痒,没有搞清楚是为什么。 4、睡眠中断,睡着正香突然就醒了,特别精神,然后一会儿又睡了,一晚上三四次。很崩溃,但是精神很好,应该是体内的各个细胞没有了尼古丁不适应。 5、左脸发烫,但体温不高,没有搞清楚为什么。 6、腹泻,持续了三个月,但不是很厉害,只是大便不成型,不明原因自己觉得可能是没有了烟的刺激,导致肠道菌群失调。 7、头皮痒,没有头皮屑就是痒,不明白原因。 8、饭量大涨,因为味觉没有受烟的影响,恢复了,吃什么都香,所以饭量大涨。 9、对应饭量大涨,体重暴增,一周多长了十斤…… 10、精神焦虑,脾气暴躁,被媳妇打了几次好了。 11、口腔溃疡,戒烟十天左右出现的,嘴里突然就出了大紫泡,压破了,流出来血水,就好了; 12、嗜睡,每天无精打采得想睡觉,总也睡不够,后来好了。 比较夸张的是,一旦复吸后,基本以上所有症状都消失了,所以我觉得这都是戒烟综合症,其实以上的症状都是身体在逐步摆脱烟,是积极的改变,但是我不觉得有这些症状就不用管,相反得应该积极的去做检查。最后再次强调。戒烟是一辈子的事情,戒烟后戒烟,再吸一颗都会让你前功尽弃,所以一旦戒烟了千万别再想着就抽一颗没事儿这种事,与诸君共勉,后边再说说一个偶然契机我又戒烟的趣事戒烟,另外,运动是配合戒烟的一种很好的方式,能够加快体内尼古丁的排出,烟瘾上来就去跑步,会让你事半功倍! (责任编辑:admin) |