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我们都知道长期吸烟对身体的伤害比较大，很多人都比较好奇地吸上第1支烟，却不知道自己因此到了深渊的边缘。 吸烟很容易加大，患上肺癌的风险，久而久之也会伤害到人体健康，所以说及时戒烟才是对肺部最好的保护，也能够帮助你延长寿命。 长期吸烟的人烟毒就会在肺部囤积，最让人不可想象的是，长期抽烟对身体造成的伤害也是几乎无法挽回的。
对于大多数不相信吸烟危害健康的老烟民来说，吸烟会导致寿命缩短更是无稽之谈，他们就会说生活中那些长寿的人都会吸烟一辈子。
而吸烟者平均寿命比非吸烟者缩短10年，却是在中西方公认的事实，世界卫生组织和卫生部门曾发文强调过这个事实。这个事实源于一项长达50年的跟踪调查，这项调查由英国著名流行病学家希尔等人执行。
戒烟也有最佳年龄？专家：错过戒烟的黄金年龄，可能会缩减寿命 从1951年开始，2001年结束调查对象多达6万余人，最终得出的结论就是吸烟者由于各种疾病风险的提高，平均寿命要比非吸烟者缩短10年。而且根据调查显示，吸烟者对身体造成的伤害几乎是不可挽回的。 但是我们更不能忽视及时戒烟对身体的好处，因为其实戒烟能够减少对肺部毒素的积累，而且对于减轻对肺部的伤害也有一定的帮助，这样在无形之中也会增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体素质自然也有助于长寿。
《新英格兰医学杂志》曾经刊登了一项研究报告，美国的专家们对20万烟民和戒烟者进行了调查，结果数据显示烟民只要在34岁，44岁，54岁之前，戒烟预估的寿命可以分别长达10年，9年，6年。 总而言之，如果你能够尽早戒烟的话戒烟，或许能够帮助你延长寿命，而最佳的戒烟年龄就是在34岁之前，事实上烟民戒烟越早越好，这样也能够帮助你保护肺部的健康，延长你的寿命，身体自然越来越健康，长寿也会青睐你。
而有些人由于吸烟的时间比较长，所以戒烟相对来说也是比较困难的，其实在日常生活中，你可以坚持用一些天然的食材帮助你清理肺部的烟毒。
尼古丁的“劲敌”被发现，白开水里加上它，清除肺毒，肺病绕远路 黎王草：说起离王草很多人可能比较陌生，其实黎王草是一种野生菜，营养价值非常高，其中含有较多的营养成分能够帮助你起到清肺排毒的作用。 黎王草也被称之为尼古丁的劲敌，如果坚持用它来泡水喝，能够帮助你排出残留在肺部的毒素和垃圾，这样也能够达到养肺润肺的作用，修复受损的肺部细胞，肺病或许绕远路。 柠檬：在日常生活中，很多女性朋友都会喜欢喝一些柠檬水，柠檬含有丰富的维生素c，能够起到非常强大的美容养颜作用，而且对于保养肌肤也有一定的效果。 其实对于长期吸烟的人来说，经常喝一些柠檬泡水也能够帮助你清理肺部的毒素和垃圾戒烟，主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，能够滋养肺部，健康排出肺毒，给你的肺洗洗澡。
鱼腥草：鱼腥草对于人体的养生价值非常高，可能鱼腥草的味道比较重，很多人无法接受，但是它对于清除肺部的烟毒有一定的效果。 所以在日常生活中经常吃一些凉拌鱼腥草，或者是用晒干的鱼腥草泡水喝，都能够帮助你达到养肺润肺的作用，而且身体素质也会有所提高。
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