养生美肌水果茶 这个夏天悄悄变美 阿治老师: “夏天到了,对于爱美的女孩们来说,美白和排毒是两大主要问题。我为此特别设计了两款适合夏日饮用的水果茶。水果茶含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,加上清新的果香和醇厚的口感,是夏季饮品中的不二选择。让我们喝出健康喝出美丽!” 教您做两款夏日美肌养生水果茶 FOR 易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙 木瓜奇异果美白养颜茶 奇异果被誉为“水果之王”,大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有排毒减肥之功效。 木瓜不仅可以美白、丰胸,还能消暑止渴,是夏季必需的圣品。 玫瑰可降脂减肥、润肤养颜,其迷人芳香更令人心旷神怡。 这款水果茶融合了两大美白圣品,能让你在这炎热夏日,由内而外地抵御紫外线,慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时,还能增强肌肤弹性,让你气色红润有光泽。 食材: 木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。 步骤: 1.将奇异果、木瓜洗净,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一点; 2.在锅中放入矿泉水,将水煮沸; 3.将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分钟左右; 4.后放入玫瑰花,然后关火即可。 FOR 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺 苹果雪梨滋养排毒茶 吃多了爱的烧烤和麻辣火锅,上火、起痘和便秘都在所难免。别慌,来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火,排毒养颜的同时,也有滋阴补血的功效,香甜的味道更令人回味无穷。 食材: 苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许 步骤: 1.将雪梨和苹果洗净去籽,切成丁; 2.在锅中放入矿泉水,将水煮沸; 3.将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分钟左右; 4.稍冷却后加入蜂蜜即可。 苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶,对美容护肤有很大帮助。 雪梨有生津润燥、清热化痰之作用,其含有的果胶也可帮助通便,是滋养排毒的佳品。 红枣中含有丰富的维生素,可养血补气,抗过敏,对女性非常好。 适合制作水果茶的8种时令水果 用来制作水果茶的水果有很多,可根据喜好和需要随意加入。好是加入时令水果,时令水果是顺应季节生长的,其营养成分为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效,选择适合自身体质的水果,对号入座才能起到佳的效果。 解暑利尿——西瓜 夏天离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑,并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪,适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,使人变得年轻。 促进消化——菠萝 菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白,促进消化,在不小心吃多了油腻大餐之后,来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感,增强肌体免疫力,在过度疲劳和工作压力大时,也需要菠萝来帮你解决哦。 保湿去污——桃子 桃子具有超强的去污力,多吃桃子可防止色素沉淀,保湿控油。另外,桃子中的维他命B和C,可促进血液循环,使面部肤色健康红润,去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分,可达到预防便秘的功效。 润肠排毒——火龙果 火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低,多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。 美白祛斑——柠檬 柠檬中丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素沉淀,去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水,3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且,其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能,能保持身体的年轻状态。 滋润控油——草莓 草莓是女孩们爱的夏季水果,它不仅香甜味美,还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用,有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。 嫩白润肤——荔枝 荔枝含有的营养物质可促进血液循环,让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。 抗皱去角质——樱桃 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽,爱美的女孩们要多吃哦。 6种排毒养颜花草茶 一、白玫瑰茶 材料:白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗。 做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可。 用法:代茶饮用。 功效:解毒散瘀,美化肌肤,适用于面部有黑斑、雀斑痤疮、疙瘩的、长期服用、效果显著。 二、金银玫瑰茶 材料:金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。 做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可。 用法;代茶饮用。 功效:理气解郁,滋阴清热,适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者,长期服用,效果显著。 三、丹参杞玫瑰茶 材料:丹参3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵。 做法:混合后用沸水冲泡10分钟即可。 用法:代茶饮用。 功效:益气活血,养阴安神,适用于心肌缺血、失眠健忘、脸色无光华者、长期服用、效果显著。 四、玫瑰乌梅去脂茶 材料:玫瑰花10朵,乌梅3颗。 做法:将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可。 用法:代茶饮用。 功效:促进食欲,润肠通便,降低血脂肪,是理想的减肥成品。 五、牛奶玫瑰茶 材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克养生,牛奶100毫升。 做法:将玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。 用法:代茶饮用。 功效:护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性,长期服用,效果显著。 六、桂圆玫瑰茶 材料:桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。 做法:桂圆取肉养生,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可。 用法:代茶饮用。 功效:养血滋阴,养颜润肤,调节内分泌失调,长期服用,效果显著。 八滋养保健茶有助提高免疫力 1、茉莉花茶 茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容。 2、菊花茶 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时,其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。 How to do:若眼睛浮肿,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,对恢复视力也是不错的选择。 3、金银花茶 其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。 4、玫瑰花茶 性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,其能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。 5、薄荷茶 喝薄荷茶是近来值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 How to do:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。 除了养生,花茶还有很好的瘦身功效。以下的这几款花茶秘方,便是很好的消脂排毒养颜的选择。 6、玫瑰花+决明子+柠檬片 对便秘性有很好的功效。 7、菊花+金银花+胖大海 消脂,去热清火。排毒养颜。 8、洛神花+柠檬片+荷叶 适用于容易浮肿的体形。 总结:茶不仅具有美白护肤的作用还可以增强我们的抵抗了,具有很好的保护健康的作用。以上小编为您盘点的几款美容养颜茶及养生保健茶来学习下吧。 (责任编辑:admin) |