中国人从追求吃饱，到现在吃好，这个时间不算长，很多人这些年代都经历过，比如我的父辈们，养成了他们节俭的习惯，剩饭剩菜不舍得倒掉，浪费觉得是犯罪，现在的年轻一代出生时代不同，观念不同，已经不在意这些，不在意价格，不在意健康与否，喜欢就好，可以理解，毕竟年轻吗，喜欢尝试！真正琢磨健康，不如老年人节俭，不如年轻人随意，压力也是最大的，是中年这一批，70，80后，上有老下有小，赡养老人，还要攒钱扶助子女买房养生，小时家里拮据，长大后突然社会进步，手头宽泛，饮食不规律起来，一段时间，放纵，饮酒熬夜，压力增大，一些疾病相伴而生，高血压，高血脂，糖尿病，脂肪肝，动脉硬化等等。到一定时期才反省自己，才琢磨养生，防病于未然！

养生这个话题这些年一直是热点，可是如何养生才适合自己呢？怎样做才能最有利呢？各种声音，百家争鸣各有道理，有人说吃素养生，一些杂志说饮酒伤身，最好滴酒不沾，有的说多运动，瘦下来，人生难得老来瘦，有的说气大伤身，有的说不吃碳水，多吃肉，有的说少吃油脂……很多！

个人也看了很多这些方面的文章，这些年也在研究养生之道，说说我总结的想法和经验，每个人体质不同适合的饮食和运动也不同，生活环境工作环境不同，该注意的事项也不同。

城市里空气，水源，食品等安全隐患不少，国家也在逐步改善，因为这些不是个人能力可以改变，愿国家富强，配套越来越完善。

现在说说个人注意的，大方向是人们基本认同的是：多运动，营养均衡，少吸烟，少喝酒，少熬夜，调节情绪少生气。人和人身体素质有差距的，所以运动一定适当，有的人为了运动减肥，天天拼着竞走，半月板损伤做了手术，有的为了柔韧，韧带肌肉拉伤，骨骼错位，所以说运动尤其是中老年人一定要适当，强度不能过大，做做广播体操，走路6000以内的步数是恰当的。饮食我觉得要均衡，人是杂食动物，不要偏食，荤素搭配，不要暴饮暴食，油脂少放一点，碳水也需要吃不能一点不吃，中国是主食产地几千年历史，我们肠胃适应了这种文化，适合我们的才是最好的。饮酒方面也是适量，不酗酒才好，酒文化几千年，文人墨客，侠客英雄都借酒抒情，一滴不沾，太绝对养生，少了疏解情绪的添加剂！情绪方面需要自己转移注意力，找个宣泄渠道，自我调节减压，让情绪波动小一点，人平静淡然，喜怒不过。吸烟尽量少吸或不吸，伤肺伤身伤害家人。

总得来说，各个方面有度，运动有度，营养均衡，情绪稳定，适量浅酌饮酒，淡然生活，最后希望你我人生健康快乐！