学会养生，快乐无穷。

1

秘方之一。

庄子：“少私、寡欲、清静养生，乐观”。

庄子是个著名的乐天派。

别的男人死了心爱的老婆，必定是哭天抢地，痛不欲生。人家老庄不一样，把洗脸盆扣在地上，捡起一根小木棍，敲出了架子鼓的节奏。

他嘱咐弟子，自己死后往山上一扔就行了。人来自于自然，回归于自然。这种“少私”，一般人无法企及项背。

他对弟子们说，吾以天地为棺椁，以日月为连璧，星辰为珠玑，万物为赍送。

庄子的一生优雅淡泊，安贫乐道。他的高寿，也充分体现了那句话的价值：养身莫如寡欲，至乐不如读书。

因为“寡欲”，万物反倒成了他的陪衬。

没有斤斤计较，哪来人间烦恼？

内心清静安详，何处不是天堂？

庄子的洒脱、乐观，带来了自由自在的心灵，随遇而安的人生，值得我们学习。

开心快乐每一天。

2

秘方之二。

董仲舒：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”

孔子说，乐者康，仁者寿。

一般而言，宅心仁厚都容易健康长寿，因为施比受更快乐。每一次给出，都是善良的具体体现，都是爱的真诚礼赞。

没有贪得无厌，没有彻夜难眠，每日心平气和，每夜梦魂自安。

这样的人，走到哪里都会大受欢迎，人们的热情，对他而言也是巨大的安慰。

天地间的美好，都会投怀送抱，奔赴而来；滋润身心，自然寿长。

不骄不躁，安静怡然。

3

秘方之三。

葛洪：“善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。”

李丽芬在《得意的笑》里唱到：名和利什么东西，生不带来死不带去。

要想健康长寿，就不要把身外之物看得太重，一念贪心起，万道障门开。

什么珍馐佳肴，肥甘厚味；什么声色犬马，胡思乱想；什么奢侈念头，非分愿望。一定要统统从内心扫除出去。

它们就是沉重的负担，压在精神，三座大山；压在心上，彻夜难眠。

轻轻松松，才能快快乐乐；

自自然然，才能圆圆满满。

戒掉不良习气，一切风轻云淡；

不被万事困扰，堪称红尘神仙。

守住自己，万事如意。

4

秘方之四。

孙思邈：“三慎”养生，首当其冲。

慎情志：少欲淡然，神气自满；

慎饮食：熟嚼淡食，半饱最佳；

慎劳逸：养生之道，常欲小劳。

不被名缰利锁困扰，没有纠结烦恼，自然就会精神饱满，思想充沛，活力四射。

吃饭细嚼慢咽，不必浓烈滋味，吃五六分饱是最好的状态。一定要忌讳两条：饮酒过多，饱食即卧。

还有一点，没事就要找点事做做，即便是很小的事，也要认认真真地做，让自己保持“常运动”的状态，不过也要牢记一个标准：劳逸结合，不遗余力是养生大忌。

宁静致远，最美安然。

5

秘方之五。

孙思邈：“多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形，多言则气乏，多愁则心慑。”

太多的思虑，是件很伤神的事情；

太多的想念，会涣散自己的智力；

太多的忙碌奔波，会让身体出现不适；

太多的滔滔不绝，会损耗体内的元气；

太多的伤春悲秋，会让一颗心惴惴不安，如履薄冰。

这里说到的，就是一个“度”。

万物有尺，万事有度。明白了这些，并且坚持下去，你就是赢家。

把握好了一个“度”，你的春天就来了。

乐在当下，笑最繁华。

6

秘诀之六。

吕洞宾：“寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，精生气，气生神，神自灵也。”

吕先生提出了一个很核心的问题，人的精气神，它们从何而来养生，又因何留住。

人有精气神，潇洒立乾坤。

怎样才能做到呢？

遵循几个原则，并不难做到。

少说话，可以濡养肺气；少瞎琢磨能够强大精神；不放纵，能够固本培元。

精足则气壮；气壮则神显。



生活不错，操之在我。

7

苏轼：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

苏老夫子的确不简单，玩得就是心态。他一生浮浮沉沉，不论境遇如何，他总是活在当下，乐乐呵呵，开心生活之外，什么都不当回事。

对他来说，没事就是最大的富贵，先看天下一统，江山万里坐拥；早睡就是最大的幸福，白天尽情玩耍，梦里要啥有啥。

你若开心，就是青春。

没有高配的千里马，不要紧，双脚量天下，想哪就去哪，自己说了算，才是真好汉。

吃饭晚一点，就当是吃肉了。因为“饥饿”是最好的调味品。老人们常讲，饱了肉也粘，饥了糠也甜。朱元璋当叫花子的时候，一碗劣质的“珍珠翡翠白玉汤”就是上等饮食，美味绝伦。

当上皇帝之后，再回头品尝当年的美味，却是如鲠在喉，难以下咽。

8

周守忠：知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。

湖光山色，服务于我。

任何一种情志，如果太多都会变成一种心理负担。所以，不能背任何心理包袱。喜怒哀乐不一般，心胸豁达天地宽。

知道了，情这东西常常杀人无形，就时刻提醒自己，要想健康长寿，不能为情所困。

拿破仑说，能够控制自己情绪的人，比拿下一座城市的将军更有力量。

把自己的情感，经常拿出来晒晒太阳，让思想和精神上天空海阔，鸟语花香。

当你快乐无比，就是天下无敌。

懂得了万物为我所用，不为我所属，就不会殚精竭虑，不舍昼夜，为了名利马不停蹄。

人在放松的时候最开心，也最容易感到幸福。因此，让自己保持放松状态，也是养生的一个重要因素，不可或缺。