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戒烟 都说戒烟很难,教你3个方法,让你轻松戒烟成功

时间:2022-09-19 01:06来源:网络整理 作者:佚名 点击:
戒烟对于烟瘾很重的朋友来讲,戒烟是一件非常困难的事情。所以当一个人决心要做某事的时候一定可以做成功的!戒烟是一件困难的事情,一定要做好相应的工作准备磨练自己的意志,坚信自己能够戒烟成功。一步一步达到自己想要的效果,最终戒烟成功。建议那些要戒烟的朋友先制定一个小目标。这过程一定要坚持和克制,逐渐戒烟可以大大的减少戒烟带来的痛苦和不适。找到一个可以监督自己戒烟的人,这样有利于戒烟的成功。

越来越多的吸烟朋友注意到了吸烟有害健康,不仅影响了自己的身体健康,同时也让周围的人摄入二手烟,所以很多的朋友都想戒烟。对于烟瘾很重的朋友来讲,戒烟是一件非常困难的事情。但这世上无难事,只怕有心人。所以当一个人决心要做某事的时候一定可以做成功的!

戒烟瘾的朋友在进行戒烟的时候一定要深思熟虑,做好充分的心理准备和生理准备。因为这个时候身体会遭受到痛苦以及会遭受到强大的心理压力,会想去吸烟。对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。对尼古丁的依赖会致使烟瘾朋友经过在一阵的痛苦,犹豫之后,又重新拿起烟,这样子的话戒烟就是失败了。戒烟是一件困难的事情,一定要做好相应的工作准备磨练自己的意志,坚信自己能够戒烟成功。一步一步达到自己想要的效果,最终戒烟成功。

第一招:逐步减少吸烟量

建议那些要戒烟的朋友先制定一个小目标。一天只抽一根烟,或者两根烟。如果烟瘾很重的朋友在刚开始戒烟的时候,可以适当的把之前的吸取的香烟量减掉一半。这过程一定要坚持和克制,逐渐戒烟可以大大的减少戒烟带来的痛苦和不适。

第二招:转移注意力

要养成戒烟的意识,想抽烟的时候就是嚼口香糖或找一些能替代的零食,转移目标。同时多进行一些社交活动,比如打篮球,看电影戒烟,逛街等等。

第三招:避免独处

决定戒烟以后,就一定要执行自己的目标和命令,绝对不能半途而废。找到一个可以监督自己戒烟的人,这样有利于戒烟的成功。以及戒烟者一定要避免一个人独处,独处的时候就容易吸烟,而且如果意志力不坚定的人更一定不能独处,并且尽量不与会抽烟的朋友独自相处,这样很容易带动烟瘾发作。

戒烟是一个漫长而又困难的事情,这个过程会让戒烟者怀疑人生,不断的否定自己。但痛苦以后,就是彩虹,就会收获一个全新的自我。吸烟的危害真的太大了,不仅危害自己本身,同时也危害周围的朋友亲戚。

吸烟是肺癌的最大杀手,如果不去戒烟,很有可能患肺癌戒烟,不仅要承担高昂的手术费用,更要面临死亡。一时痛快,长久毁痛。所以不要为了满足于自己的口腹之欲,就去放纵自己,上天不会给人第二次机会,第二次生命。每个人都有一次机会,所以不要浪费这次机会,好好珍惜,好好利用。

(责任编辑:admin)
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