如何保持健康？养生最重要的是修心。首先，你要镇定你的神经。心主神明，所以调养就是要有平和的心态，让心保持虚静的状态。心是离卦，代表心火，这个卦象外面是阳中间是阴。外边是实的，中间是虚的，表示人要虚心，虚心就是清净，气定神闲。古人特别注重修炼和冥想。以静修身，以俭修身。谈论虚无是心灵修炼的最高境界。养生最根本的是修心。中医所指的心脏，不仅仅是具有运血功能的心脏。还包括思维、意志、智慧等内涵。而且他认为心藏神，能主宰五脏六腑，是生命的主宰。所以，任何时候，任何方式的养生，一定要注意养心，养心是养生的根本。也就是说，只有心理健康才是真正健康的前提。西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”中医有句话叫“百病从心开始”。其实，我们的精神面貌，也就是心理和灵魂，不仅决定了我们的健康，也决定了我们的生活、事业、家庭和人际适应，这些都与我们的心情、心态、情绪、忧虑、饮食、睡眠密切相关。可谓“牵一发而动全身”。如果你能做到：世间纷争，仿佛你置身事外；物欲可以忽略；攀富，好俗；名利被视为污垢。如此做来，怎能不心境如止水。蝇营狗苟，不屑一顾；利益纷争，身外之物。那么，你还有什么不可舍弃？还有哪些烦恼会让你心烦？古人云：心静则寡欲，寡欲则清心。静看花开花落，闲视云卷云舒，这是一种境界，是一种心至请、欲至寡的境界，是一种心灵的极致的淡泊境界。心无杂念则静，心无旁骛则清。

有什么可行的办法吗？当你开始忙碌的时候，少一点烦恼，好好忘记养生，就可以把所有的不开心都丢掉，过上舒适的生活。忙碌可以治愈所有的情感。俗话说，闲的时候，会有烦恼；人们的许多分心是由无所事事引起的。而当你忙碌的时候，你会收获不一样的人生。在通往梦想的路上，即使再忙，也会活得快乐充实。只有梦想能让你不安，只有行动能解除你的不安。忙碌是一种态度，也是一种选择，它可以治愈所有的烦感。没有忙碌的每一天都是对生活的失望。太闲了，很容易毁掉一个正常人。只有让自己忙起来养生，才能提升自己，才能遇见更好的自己。

少虑能治愈所有的烦恼。一个人想太多，就会失去做人的乐趣。每天生活在焦虑中的人，享受不到生活的美好。更何况生活中大部分的焦虑都是毫无根据的。如果我们不能控制我们的忧虑，我们只能被忧虑所控制。心那么大，悲伤多了，快乐少了；更多的焦虑导致更少的快乐。佛曰：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”人生本该是轻松的，不要让心里的负担太重。只有学会节制思考，才能放下烦恼，人生才会轻盈前行。

遗忘可以治愈所有心结。遗忘是一种状态。只有学会遗忘，才能活得自由。记住人的错误，会让你身心疲惫；只有忘记自己的过去，才能让自己的心灵获得自由。遗忘是治愈心结的良药。选择遗忘的人，也选择了生活中的美好。在委屈中，我留下了一把打开心门的钥匙。

想要活得精彩，首先要管理好自己的身心健康。让忙碌带走矫情；让少虑带走烦恼；让遗忘带走心结。心是清澈明亮的，精神是通透明亮的，身体自然是轻盈飘逸的。最好的养生方法不是睡觉和锻炼，而是让自己有事可做，远离烦恼和分心。人生不长。在这有限的生命里，希望我们都能活得舒舒服服。人生就是一场戏，你是编剧，你是导演，你是演员。做自己想做的事，快乐每一秒。