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戒烟 戒烟后最难熬的是哪几天?专家告诉你扛过4个时间点,戒烟就成功了

时间:2022-09-18 21:04来源:网络整理 作者:佚名 点击:
所以,在察觉到不对劲之后,很多人会为了自己的健康而努力戒烟。但是由于他们的身体依赖,戒断反应特别困难,所以很多人坚持不了。在熬过戒烟后最困难的四个时间点后,有一半是成功的。第一个时间点是开始的一天。当我第一次决定戒烟时,我相信每个人都对自己有信心,并确信自己会成功。第二个时间点是开始戒烟后三天。坚持不下去了,前几天就白吃了。第三个时间点是戒烟一周。最后就是戒烟21天。

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生活中到处都有吸烟者,无论男女。即使走在路上,也经常能闻到烟味。但烟草其实对人体危害很大,尤其是其中的焦油和尼古丁,会严重危害肺部,形成依赖性,导致很多人越抽越凶。

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所以戒烟,在察觉到不对劲之后,很多人会为了自己的健康而努力戒烟。但是由于他们的身体依赖,戒断反应特别困难戒烟,所以很多人坚持不了。在熬过戒烟后最困难的四个时间点后,有一半是成功的。需要更多有效的戒烟知识,请看下方评论。第一个时间点是开始的一天。当我第一次决定戒烟时,我相信每个人都对自己有信心,并确信自己会成功。但第一波退缩反应出现后,肯定会超出人们的预期,很多缺乏意志力的人会立刻被打败。

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第二个时间点是开始戒烟后三天。对于那些勉强熬过第一天的人来说,他们的耐力已经到了极限点,尤其是这个时候,因为这时身体正在代谢体内残留的成分,非常难受。坚持不下去了,前几天就白吃了。

在此期间,可以多吃清肺作用的食物,帮助身体代谢毒素,也可以多喝罗汉果茶。这种茶清肺润喉效果特别好,对戒烟的人有好处,对一些经常用嗓的专业人士和慢性咽炎患者也有好处。

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第三个时间点是戒烟一周。这个时候身体还没有代谢掉毒素,所以还是会烟瘾,但是心瘾更危险。一不小心就会按老习惯掏出烟来,千万不要掉以轻心。

最后就是戒烟21天。到这个时候,不抽烟应该已经成为一种习惯了。到了这个时候,需要面对的不再是自己的习惯,而是面对外界的诱惑能否坚持下去。这个时候可以带点口香糖。当你是一个吸烟者时,你应该用糖来舒缓你的神经,并喝大量的水来帮助你的身体排毒。需要更多有效的戒烟知识,请看下方评论。

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