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九月养生,你需要get这些关键词~

时间:2022-09-18 18:04来源:网络整理 作者:佚名 点击:
此时要做好养生事宜九月养生你需要get这些关键词养生关键词一:秋凉对应:呼吸道疾病养生关键词二:秋燥还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。养生关键词三:湿邪“甜蜜”的瓜果易生食,从而阻碍脾胃的运动消化功能。养生关键词四:温差因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。

此时要做好养生事宜

九月养生

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养生关键词一:秋凉

对应:呼吸道疾病

此时节虽然白天的气温可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

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因此养生,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,将薄棉被备在床头,是十分必要的。

养生关键词二:秋燥

对应:皮肤干燥

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秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此养生,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。

日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

养生关键词三:湿邪

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对应:肠胃疾病

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食,从而阻碍脾胃的运动消化功能。

如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

养生关键词四:温差

对应:心脑血管疾病

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。

秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

天气一天天转凉了

早晚记得添衣保暖

(责任编辑:admin)
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