世界上没有困难，只怕有心人。其实戒烟，无论用什么方法，最终成功取决于吸烟者的个人。不管有多有用，外因也取决于内因。因此，戒烟是否成功取决于你是否有坚强的毅力。谁能打败自己，谁就能打败吸烟者。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论

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一、首先要充分认识吸烟的损害，引起自己戒烟的心理需求。让他们参加关于吸烟损害的调查，看受到吸烟毒害的出现讲座等活动，在生动的现实面前认识到吸烟的损害，发生戒烟的心理需求。

二、建立正确的价值观，纠正对吸烟问题的认识偏差。改变与吸烟相关的价值观念，使吸烟的中学生感到吸烟损害了中学生的纯真形象，吸烟只要让别人感到讨厌，就会出现不良品德的倾向戒烟，他们在新价值观念的分配下，有用地不吸烟。其实豪华帅气的魅力决不是他们吸烟的一举一动，而是在他们深深的内在。说烟能提神，其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的烟圈是他们将来上吊杀人的绳子。

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三、切断消极影响源。同学和火伴的吸烟行动是强化吸烟的要素。在戒烟过程中切断消极的影响，在一守时间内不要接触吸烟的同学和火，可以避免反弹的表现。稳定一段时间，他们有一定的分辨力和抵抗力，不易受别人吸烟行动的影响停止。

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四、建立戒烟的环境。父母、老师、好朋友等要经常支持吸烟者戒烟，信任他们戒烟，提高戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中看不见的推进力和监督力，有助于戒烟成功，避免吸烟复发。

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五、选择合适有用的戒烟方法。刚强的毅力、优秀的环境对戒烟的成功当然很重要，但也需要采用有用的戒烟方法，尤其是对吸烟者来说。例如，讨厌疗法:采用一定的方法，让青少年从喜欢吸烟变成讨厌吸烟，让学生看到与吸烟有关的病人死亡的病理图像，或者在吸烟时播放讨厌的声音，将吸烟与恐怖、讨厌的现象、声音联系起来，制作条件反射，讨厌吸烟，戒烟。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论