戒烟者通常对尼古丁从体内消除多长时间以及之后会发生什么感兴趣。

我们的身体能够自愈。我们甚至不知道他多久会这样做。最后一支烟后，20分钟后心率恢复正常。其他重大转变需要更多时间。

虽然敢于告别这种方式，你会花费大量的时间和精力，但获得的好处将提供无穷无尽的优势。

仅仅几天不吸烟就足以开始恢复神经系统，清除肺部粘液的过程开始，一氧化碳离开身体。

有什么困难

由于各种原因，戒烟很困难。毕竟，尼古丁部分替代了在不同肌肉细胞之间传递神经信号的神经递质。

吸烟时产生的速度较慢，抽完烟后需要时间恢复。因此，前吸烟者会感到压力、焦虑和易怒。

但这些远非唯一的后果。对压力、体重增加和睡眠问题的抵抗力也很低。不太常见：喉咙痛、虚弱、恶心、咳嗽和头晕。

要戒掉尼古丁，我们需要大约一个月的时间。但从心理上来说，把香烟从你的生活中剔除并不是那么容易戒烟，所以需要更长的时间。

身体如何反应

与尼古丁分开的反应是个体的，但有共同的迹象。因此，戒烟后的第一天心脏病发作的风险会降低。

对心脏而言，吸烟会增加缺血的风险，因为有益胆固醇的含量会减少，因此吸烟是危险的——即使参加体育运动也会变得更加困难。

一天后，血压下降，这意味着出现血管和心脏疾病的机会减少。显着增加氧气量，让一个人更有活力。

吸烟的后果

燃烧产物会激发体内的慢性炎症，一氧化碳中和血红蛋白戒烟，干扰氧气的转移。黏膜受到类似于烧伤的损伤，因此它的愈合在前三天是合适的。

传递味觉和嗅觉的神经末梢因吸烟而受损。但过几天就可以恢复了。戒烟的人会注意到更敏锐的味觉和气味的出现。

3天后注意到体内尼古丁的显着减少。头痛、紧张、情绪波动和对香烟的强烈渴望表明了这一事实。这是身体的标准重组。

1到9个月的时间

在此期间，肺功能显着改善。它们愈合并恢复正常体积，呼吸急促和咳嗽消失。现在您可以获得运动成果：跳跃和跑步是负担得起的有氧运动负荷。此外，血液循环将得到改善。一年后患冠心病的风险将降低50%。

9个月后肺部会变得更强壮。粘液会从它们身上消失，身体将不太容易受到感染。因此，以前的吸烟者现在病得少了。

5至20年

香烟中富含的毒素会收缩血管，导致血栓形成。这个问题会消失，并且在 5 年不吸烟后中风的风险会降低。

15年后心脏缺血的风险将完全消失。这减少了患胰腺癌的机会。20年后，将不会有因吸烟引起的致命危险，包括肺部疾病。